如有疑问，请对您的焦虑诚实

多年来挣扎焦虑和恐慌发作，我经历了许多学习经验和考验。很长一段时间，我试图保持露面，表明自己的生活是完美的，我可以应付任何事情。在惊慌的情况下，我会告诉人们我感觉不舒服，但从未真正解释过为什么。否则我会离开。经过多年对家庭聚会的“不舒服”之后，人们开始得出自己的结论。这只会使情况变得更糟。

告诉别人你患有焦虑和恐慌

我发现说实话与周围的人有关发生的事情通常是最好的事情。尝试去隐藏别人的焦虑，继续前面的立面，即您的生活中的一切都是完美的，只会使情况变得更糟。如果人们要学习真相，您就会开始担心他们的反应。他们会怎么想你？您担心自己的表现以及是否出现“正常” - 无论是什么。您担心，如果他们知道您有焦虑问题，那么您将以某种方式破坏假期，假期或为他们的任何场合。一切都非常干。

因此，有一天，我只是向所有人开放 - 一点。您不必给出您的社会安全号码或任何东西，只是一个小的诚实。

如今，我告诉我的配偶感到焦虑关于某种情况。这使我感到更加放松，因为他知道，并且可以对我的需求更加敏感。我发现每隔一段时间他会问我我的状况。这很好，因为它让我知道他正在思考我的幸福，并且他在乎我。

在社交聚会中，如果我遇到问题，我会被问到为什么我不吃任何东西，例如，我只是回答某些情况让我感到焦虑，这就是其中之一。当我感觉好些时，我会吃点东西。

值得您时间和关注的人是理解的

我了解到，人们比我在我的脑海中更加理解和接受。由于这种诚实，我获得的支持是无价的。

现在人们知道发生了什么，所以如果我发生惊恐发作或只是在某些社交场合感到非常焦虑，我没有问题，因为人们知道发生了什么。如果有的话，人们想帮助我。

我有一个姐姐告诉我，很抱歉听到我患有焦虑，她很高兴知道我像世界其他所有人一样遇到了问题。她说我对她更真实。我有更多的深度。

人们喜欢真实。

另一方面，人们不喜欢抱怨者，投诉者或总是“受害者”周围环境的人。因此，请记住这一点，要诚实，但不是戏剧女王！

如果您确实遇到了一个判断您的诚实，让您对自己的真实身份感到难过的人，那么您还是为什么要他们的生活？我们应该以支持，充满爱心，积极的人来围绕自己。