冒着意义的风险并过着充实的生活

几周前，我遇到了很酷的报价，

“我不会死的生活。我不会在害怕跌倒或着火的恐惧中生活。我选择居住在我的日子里，让我的生活打开我，使我不那么害怕，更容易访问，放松我的心直到它变成了翅膀，火炬，一个诺言。我选择冒着意义的风险；生存，使我生存下来，因为种子以开花为生，而我的开花却像开花一样，继续以果实的效果。”
-Dawna Markova

焦虑和摆脱舒适区

我花了很多天不想离开家。不想穿衣服或见到任何人，而是想在我舒适的生存中坐下来看电视，因为那时我不必应对任何可能会或可能不会出现的焦虑。但是这句话使我意识到，值得起床，穿衣服，出去与人在一起的机会。结交朋友，建立人际关系，回忆都值得感到不舒服。

抗击焦虑的回报

您在这个阵亡将士纪念日假期周末有什么计划？您是与朋友和家人一起制定计划，还是您有机会绝对没有做任何事情？

我们要去o一周与一些家庭在海滩度假。我不希望看到很多观光的旅行，而是一个轻松的度假，听着海洋的声音，在沙滩上挖我的脚，看着我的小女孩在沙滩上玩耍。

自从离家很远的地方以来，这对我来说非常有风险，通常会引起我的焦虑，但我知道要使这些家庭记忆我会冒险冒险。我只需要为最坏的情况进行计划，以便我可以做好准备，这将有助于减轻我的焦虑。（读：预防旅行焦虑的4种方法）

如果您因为担心自己的焦虑而觉得自己正在将人们关闭，我会挑战您本周末在正常舒适区中做些事情。做一些使您恐惧的事情，让人们进入您的生活。

对我来说，我将通过远离家园，飞机不少，与大家庭在公共场合进行许多餐点，并强迫自己在这种情况下应对自己的焦虑，从而接受这一挑战。

您会怎么做，这超出了您的舒适区？