应对移动焦虑的小贴士

昨天，一个工作机会从天而降，我们都惊呆了。这份工作需要一些重大的生活调整。即使你没有慢性焦虑症，调整也会让你神经紧张。它有许多优点，使它非常有吸引力，如住在海滩边，我们的住房和汽车支付，有保姆或女佣，等等。然而，这份工作需要我们举家搬迁，把我们安置在另一个州，而不是另一个国家。我们将在阿布扎比居住两年，它靠近阿拉伯联合酋长国的迪拜。

远距离搬家:引发焦虑

自从我听到这个消息后，我的大脑就没办法把注意力集中在其他事情上。今天早上，我在想这会如何影响我的焦虑。说实话，我真的很担心。众所周知，搬家是引发焦虑的催化剂。如果真的发生了，我怎么才能做我需要做的事情，让搬家成为可能呢?当我去那里的时候，我是应该随身携带两年的抗焦虑药物，还是要找另一个医生?人们的担忧已经压倒一切了，我甚至不知道这是否是板上钉钉的事。

我想这么做。我想这将是一生的冒险。我很幸运，因为以前的工作去了印度几次，我会永远珍惜这些记忆。我的冒险经历真的是无价的。然而，我确实记得在飞机上感到焦虑，回家的整个路上都很不舒服。

现在，光是做正确的决定我就很紧张。我知道我可以说没有然后我就可以安心了。但我知道，如果我不去尝试，我会一直想“如果”和后悔。

应对移动焦虑的小贴士

如果这变成了现实，我们不得不突然搬家，我计划遵循这些提示我发现如何处理搬家带来的焦虑:

• 指定一个时间来担心你的搬家。确定一天中你可以分配的时间来面对你不断移动的焦虑，让这段时间成为你每天的“焦虑期”。

• 把你的忧虑推回去。如果在白天或一些不希望的时候，你开始对搬家感到不知所措，就把你的担忧写下来，留到你的“担忧期”。

• 一定要解决你的担忧。明智地使用你的“焦虑期”，检查你的焦虑清单。“担忧期”应该用来只考虑你移动的焦虑。

“担忧期”会帮助你想到所有最坏的搬家情况，但在这段时间之后，你应该挑战你所有的消极想法。你应该问自己一些问题，这些问题可以帮助你对搬家有一个更积极的看法。“我有证据证明我的担心是真的吗?”和“有没有一种积极的方式来看待这种情况?”这些问题都可以帮助你克服焦虑。