我是一个很大的信徒，爱好者可以提高自己对自己的信心。我的一些兴趣爱好包括制作，博客和博客设计，剪贴簿，但特别是摄影。当我捕获我所知道的肖像多年来，我喜欢我觉得的满足和骄傲。然而，恐惧永远不会遥远。我终于用一个完整的陌生人的家庭拍了一张照片，发现我是我的网站。即使我知道我有知识和经验拍摄他们的照片并提出一些体面的镜头，害怕让自己向这些人证明我是一个紧张的残骸！

作为对我们生活中的放松技术实施的重要性，我想和你分享为什么瑜伽是我最喜欢的放松技术和一个巨大的焦虑工具。在完成瑜伽课程后，我总是对我感到令人耳目一新和恢复活力的惊人。即使是20-30分钟也会大大提高我的心情。我觉得我已经洗了我的石板清洁，打开了窗户，让一些清新的空气，我得到了一阵能量。冥想对于​​减少生活中的压力非常重要。

慢性焦虑患者可以从学习放松技术大大受益。放松是一种实用的应对策略，用于帮助我们生活中的压力。在洗个热的浴室或看电视可以放松，以便对我们的焦虑产生明显的影响，我们需要定期日常练习某种形式的放松或冥想。这很重要，因为我们需要平衡所有加强的强烈感受（心率，血压，呼吸，肌肉张力等）我们在战斗模式中的身体经验。

通过饮用更多的水和更少的咖啡因来对待你的焦虑。咖啡因引起焦虑，可以引发恐慌攻击。该研究表明，咖啡因和焦虑之间的相关性（焦虑症营养治疗）。

想象一下，你位于一个美丽的岛上，被棕榈树，沙子和海洋的舒缓声围在一起。有人如何在这样的地方担心？然而，几年前，当T先生和我去度假到毛艾和考艾岛的美丽岛屿时，每一天都开始令人恐惧的恐慌攻击。我生病了整个旅行。从那时起，当旅行远离家乡时，我会变得非常糟糕的旅行焦虑。

当我感到内疚，害怕，心烦，或尴尬的时候，我的早晨焦虑，当我屈服于恐惧时，担心它太多了，我的焦虑会变得更糟，我通常都会整天生病。这是五个有用的提示，将早晨焦虑出来的早晨常规。

我不是一个早起的人。如果您正在阅读这一点，可能是，您也不是。有时，我在早期醒来时醒来瞬间恐慌。没有理由恐惧，但一旦我的眼睑打开，我绝对害怕。它是一种可怕的感觉。当我的一天开始以这种方式开始，两件事之一必然会发生。要么我接受焦虑并试图忽略它，或者我为自己感到难过，噘嘴，有时哭泣，它消耗并毁灭了我的一整天。

我相信低自尊在社交焦虑中起着极大的作用。在我的脑海里，我必须是这个完美的人，让我的生活都在一起。因此，当可怕的社交场合蔓延到我的艰难难以完善的生活中时，令人恶意的循环开始。如果他们发现我的焦虑和恐慌袭击，我担心人们会忽略我的想法。我担心令人担忧！然后只会使情况更加可怕，而且在它上。

多年前，我在日志中追踪了我的焦虑思想，以定义我的触发器并减少我的消极思维。触发器是恐惧或情况，使你焦虑到最高的状态。例如，在公共场合发言，骑在电梯，写一张支票或在高速公路上驾驶可能会引发一些人的焦虑。在别人身上吃饭一直是我的大触发器。

我的名字是Aimée。拼写是法语，它意味着“心爱的”，这是讽刺意味着我考虑到我有多担心别人判断我。我在一个大家庭中长大，在伊利湖的一个小镇，在俄亥俄州，目前在犹他州住。