我们都知道早餐是一天中最重要的一餐。即使你因为早上焦虑而感到恶心，也不要跳过它(早上焦虑101:5个有用的建议)。起床后马上吃东西可以促进新陈代谢，帮助你减肥，调节血糖水平，缓解早晨的焦虑。

你有过这样的经历吗?你曾经处于一个充满压力的环境中，但一切都平静下来之后，你又恐慌发作了?我有一次跟家人一起度假，当时我很紧张。出发前我还很担心，但旅途本身却一点也不担心，直到最糟糕的时刻过去了，我才开车回家。我突然、出乎意料地患上了我无法控制的恐慌症。这是怎么回事?