我们都知道早餐是一天中最重要的一餐。即使你从早晨焦虑（早晨焦虑101：5有用提示）感到恶心，也永远不会跳过它。当你醒来时，吃掉你的新陈代谢，这将有助于你减肥，并且可以调节可以缓解早晨焦虑的血糖水平。

当我感到内疚，害怕，心烦，或尴尬的时候，我的早晨焦虑，当我屈服于恐惧时，担心它太多了，我的焦虑会变得更糟，我通常都会整天生病。这是五个有用的提示，将早晨焦虑出来的早晨常规。

我不是一个早起的人。如果您正在阅读这一点，可能是，您也不是。有时，我在早期醒来时醒来瞬间恐慌。没有理由恐惧，但一旦我的眼睑打开，我绝对害怕。它是一种可怕的感觉。当我的一天开始以这种方式开始，两件事之一必然会发生。要么我接受焦虑并试图忽略它，或者我为自己感到难过，噘嘴，有时哭泣，它消耗并毁灭了我的一整天。