好吧，经过两天的疯狂压力水平弄清楚我们潜在举动的细节，这笔交易落后了。该公司决定尝试当地而不是移动某人海外。我对失去的机会有点难过，但主要是我感到非常松散。我很宽容，对我来说是艰难的决定。我不必担心留下它或让它失望的遗憾。感觉就像我们某种方式被骗了。

昨天是我住的真正美丽的温暖春日。两天前，它正在下雪！所以我真的很有利用阳光和温暖，在户外度过一些时间。我去了当地的Lowe's，穿过植物和鲜花终于出售。蔬菜和早期的多年生植物和年度都在呼唤我。在过去的几年里，我发现了一个真正的爱好园艺，因为太阳的温暖和草的气味带给我和平。观察某些人的满足感，观看从一个微小的种子到一个可以欣赏或甚至收获和吃的整个植物生长。

我以为我会讨论我用作我最喜欢的工具和资源，以了解和处理我的焦虑和恐惧症。阅读材料 - 我所获得的最大的帮助来自于埃德蒙J.Bourne的焦虑和恐惧症工作簿第四版。本书的指导涉及我可以想到如何管理您的焦虑和恐惧症的一切。我强烈建议在当地的图书馆找到这本书。我是无望的，这本书给了我又可以控制我的生命的动力。帮助我的主要事情正在学习自我谈话，积极肯定和错误的信念。

作为对我们生活中的放松技术实施的重要性，我想和你分享为什么瑜伽是我最喜欢的放松技术和一个巨大的焦虑工具。在完成瑜伽课程后，我总是对我感到令人耳目一新和恢复活力的惊人。即使是20-30分钟也会大大提高我的心情。我觉得我已经洗了我的石板清洁，打开了窗户，让一些清新的空气，我得到了一阵能量。冥想对于​​减少生活中的压力非常重要。

慢性焦虑患者可以从学习放松技术大大受益。放松是一种实用的应对策略，用于帮助我们生活中的压力。在洗个热的浴室或看电视可以放松，以便对我们的焦虑产生明显的影响，我们需要定期日常练习某种形式的放松或冥想。这很重要，因为我们需要平衡所有加强的强烈感受（心率，血压，呼吸，肌肉张力等）我们在战斗模式中的身体经验。