焦虑和逃避:有意义?

焦虑提要模棱两可,这意味着焦虑已经击落的一种方式这一点所有你想做的事。我们可能想做什么却焦虑让我们看到的一切作为一个不舒服的活动。在我们的想象中,似乎不愉快的,讨厌。我们认为,我们说我们不想去。焦虑使我们觉得是没有意义的。没有尝试,因为它太不舒服,或者没有意义,因为我们是不会成功的。

这是一个借口,合理化,我们不在乎,我们不能做任何事情,或者去任何地方。我们认为,“我不想这么做。”And insist, "I don't feel like it," when someone asks. When our loved one asks "Why not?" we don't have an answer.

模棱两可:焦虑的迹象

逃避是一个警示信号可能存在焦虑。更容易认为你不想,比接受焦虑不是让你。但这是事实吗?我们真的不想去了?真的没有意义?

如果我们问自己,我们要做的,如果我们没有焦虑,这个答案会不同吗?如果有人能想象没有焦虑,答案是“是的!”

找到一个点,你的逃避造成的焦虑就会消失

当焦虑,舒适成为我们的首要任务。相比其他的点。这是有史以来最重要的事情。我们认为我们将准备克服焦虑,当我们感觉很舒服。但我们可以永远等待。

我们需要找到一个点来做我们正在做的事情。我们需要找到比焦虑更重要。激励我们,优先“舒适”,然后什么也不会阻止我们这样做。

然后我们做什么,而不是完全舒适,意识到我们能做到!下次就变得容易,我保证(抗焦虑在餐馆)。

我知道人是害怕的表达方式。我们决定一起来练习的一部分暴露疗法。在这之前我问她。

“如果你的孩子在医院里,你正试图得到他,你会在表达方式如果是最快的方法吗?”

她说:是的。她会有强烈的优先级,一个强大的指向和焦虑不会阻止她这样做。

有一个指向做事,一些非常重要的几点:快乐和乐趣。

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