焦虑会让你感觉不真实和疏离
恐慌症会把我们从现实中吸走!
我说服了两个人恐慌症最近，他们俩都在担心他们已经与现实脱节了。他们感到与周围的世界完全脱节。在和他们谈话时，他们很有说服力。我几乎相信这一集是不同。但我放下了对他们的恐惧。（我的担心帮不了任何人)。我很快判断出他们实际上并不是精神病患者。他们讲得理性而雄辩。
我还记得那些恐慌的日子里我的感受不同的和不相连的．
这感觉不同和脱节完全加剧了我的恐慌。简直是天翻地覆!让我感觉更加疏离。这是因为当我们与外界隔绝时，我们会感到焦虑。焦虑来自于分离的感觉。我们内心缺少某种东西让我们无法处理各种情况。一种错误的假设，认为我们与其他人不同(因此是分开的)。
感觉不真实和孤立是一种非常可怕的错觉
感觉我们很可能再也回不来了。就像我们的理智即将掉下悬崖，再也回不来了。这太可怕了!并助长了焦虑。一个已经很大的雪球，滚来滚去，越来越大。随之而来的是强烈的恐慌。
如果你的恐慌如此严重:
停下来，提醒自己这是恐慌,不是死亡，不是精神病，不是悬崖。
记住:生活中我不能保证很多，但我可以保证事情会改变，你不会永远留在这里。那是不可能的。这一切都会过去的。
记住:你很可能以前也来过这里，但从另一边出来，只是因为现在正在发生，所以感觉更紧张。以前可能就是这么紧张，但你活了下来(否则你不会读到这篇文章)。
知道:你可以摆脱问题焦虑
请告诉我你在想什么!
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APA的参考
Lobozzo, J.(2012, 8月15日)。焦虑会让你感觉不真实和疏离。2023年2月10日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/08/anxiety-makes-us-feel-unreal检索
作者:Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
我想他们可能是对的。试着不要害怕。当荷尔蒙平静下来的时候，它就会消失。试着做些按摩和其他可以帮助你保持脚踏实地的事情。xoJ
嘿，南希，听起来你现在所经历的被称为“人格解体”和或“现实感丧失”，这在焦虑和抑郁中都很普遍。通常当你能让焦虑/抑郁消失时，DP/DR也会消失。有一个很棒的在线社区叫做www.dpselfhelp.com．希望这对你有帮助!
我经常有这种感觉，好像我不是真的在这里，它来了又去，但现在似乎更像是每天都在这里，当我试着和我儿子一起思考未来的时候，我的脑海里出现了你无论如何都不会在这里的想法。我变得非常焦虑，似乎主要围绕着那种不在这里的感觉，当我出去的时候，我可以表现得很正常，但这给我带来了很大的压力，让我做事情，让我焦虑……我可以通过一遍又一遍地告诉自己我很好来控制焦虑，但这是我脑后的感觉，好像我离得更远了，无法集中注意力....我只是不想待在这里。我很爱我的儿子，我想在这里陪着他，但这种感觉太强烈了。
南希,
我敢说可能是焦虑。但显然我不能单凭这个诊断你。你找过心理咨询师吗?我现在就去见个人可能会对你有帮助。你不想鲁莽行事，让你的儿子失去母亲吧。有时候我们脑子里会有一些想法，我们对什么是真实的感到困惑。和别人交谈很有帮助，因为他们可以给你反馈，帮助你认识到什么是什么。你出什么事了吗，南希?你这样有多久了，什么时候开始的?
坚持下去..
XO
爱,
乔迪•
我理解你“不在这里”的感觉。我觉得我可以思考真实的想法并正确地回应别人，但在我的脑海里，我觉得我不是真的在这里，或者害怕我的思想完全消失或离开我的身体。我不知道你是否也有这种感觉?我一直在想，这是我的大脑出了什么问题，还是真的是焦虑。我现在质疑自己的一切。这是漫长的一个月，我准备好让这一切过去。
这和我正在经历的非常相似，玛丽莎。真的很难向别人解释清楚。感觉就像我在经历一天的运动，但没有什么真正记录在我的脑海里。一切都是自动完成的。从我所读到的一切，我知道这是焦虑的症状。最可怕的一个。希望你早日康复。
是的，这就是焦虑，当你对它做出恐惧反应时，它被称为二次焦虑。我想说的是“念珠菌症状”和“念珠菌饮食”。这是一种旨在降低焦虑的饮食。你消除了大部分的糖和醋。这是基于这样一个事实:念珠菌是我们身体菌群的正常组成部分，它可能会过度生长，其化学副产品会造成严重破坏，导致焦虑和抑郁。调查一下这个可能的原因，它可能会对你有所帮助。对我有帮助的是健康饮食，锻炼身体，反复肯定自己，比如“我感觉越来越好了”或任何对你有用的短语。当我脑子里有很多消极的想法时，这有助于淹没它。
我最大的焦虑之一就是我的大脑一片空白，忘记了所有的事情。我知道这完全是不理智的，但三年前第一次发生在我身上时，我陷入了一个邪恶的焦虑循环。现在我就试着告诉自己"那又怎样，最坏的结果是什么"说起来容易做起来难。当我感觉不存在的时候，我就叫它脑雾。你这么想我很难过，但看到别人也有同样的情况，我也会感觉好一点。
我正在处理感觉脱节和不真实。但问题是。我一吃东西就更难受了。我很饿，已经瘦了40磅。如果我能摆脱这种疏离感。“不真实”或不真实。我会感觉好多了。我又能吃东西了。很多人说是焦虑。我有一些症状，但我也觉得可能是别的原因。我做了血液检查和生命体征检查，结果都很好。 Idk what to do.
我也有同样的感觉，有时不得不强迫自己吃东西，我的感觉也会在吃饭时间变得更糟，或者当我需要吃东西的时候，我的感觉最近变得更糟了，我每天至少经历一次，有时一整天
我想我患上了焦虑症/恐惧症/恐慌症，因为我一直是一个不公开的肾上腺素瘾君子。哈哈。我一生(童年)想做的每件事……但它一直延续到现在)在某种程度上是不切实际的/不切实际的。我又不是5岁就想从飞机上跳下去……我想做户外的东西喜欢“极端”运动(甚至从来没有真正理解什么是极端的,《),当我小的时候我曾经问我的父母如果我们可以旅行的地方,然后总觉得个人拒绝当他们合理化为什么我们不能(买不起,太多别的,“这里”,等等)。我生气了b / c我住在城里时(纽约),最后我感觉情感上的和心理上的幽闭在任何人——交通拥堵!
现在我有一种内化的僵局，我真的很想摆脱它，但它似乎是在那里建立起来的，不仅是城市的原因，也是为了控制我自己的冲动(我小时候有点“偷偷地”咄咄逼人……我喜欢摔跤的想法，但不喜欢他们“添加”并放在电视上的所有规则和其他“垃圾”……我只是想做这样的事情，而不用去想它们。但我知道这在社会上是不被接受的。lol)。
部分原因可能是AD/HD…但这是一个先有鸡还是先有蛋的问题。当我感觉不受“权威”的“限制”时，它似乎“消失”了。我对权威也有一种近乎瞬间的反抗反应……但这真的取决于个人……而且通常都是男人，这就解释了为什么我童年的大部分时间都避免与男性交朋友。所以我不会开始一件我无法完成的事情，告诉他们他们都是白痴懦夫，如果父母参与其中，我实际上无法在打架中“证明自己”。
哈哈所以在某种程度上，我也是一个“暴怒的孩子”……
我妈妈说我也是一个爱生气的孩子，这很有趣……
RJ,
你在这个过程中试图弄清楚这一切，并决定如何思考它。尽量不要妄加评判。那样结果会更好!做一个着迷的目击者，而不是一个沮丧的受害者。
乔迪•
依我的定义，米莉，焦虑和恐惧是人类自然的情感。是你的反应导致他们变得更糟。如果你不能防患于未然，那就去看心理医生吧，他们会很快帮你的!你不必非得是精神病患者才能去看心理医生。他们也帮助“担心的人”!
嗨，我现在正在想我要疯了。我甚至感觉不像我自己了。为什么会这样?我感觉全身僵硬，感觉无法呼吸，心跳加速。我的脑子停不下来。我以为我疯了，直到我读到这个，所以谢谢!
谢谢大家。我知道一切都会过去的。xx
我害怕像我真的不知道我自己我不误会希望智慧我我觉得我不是我我讨厌照镜子我觉得我n错误的身体我有坏的梦想我觉得可以拿出我的头idk窟但坐n假装我很好但我不像我总是疯狂的时候,我心里感到空荡荡的,不知道有人请回复n能给建议吗? ?
我就有你刚才说的那种感觉。我正在寻求认知行为治疗，我听说它真的很有帮助，可以完全解决我们所处的情况，那就是恐惧，尽管它感觉比这严重得多。也许你可以自己研究一下认知行为疗法?
……。作为一种快速解决方案，我从我的全科医生那里得到了安定，这是一种镇静剂!听起来很激烈，但这完全可以缓解一点感觉。唯一的缺点是它们很容易上瘾!但治疗是必经之路。
我认为你的观点很有道理，罗伯。有时候药物真的是必要的，而且很有帮助。但副作用(包括上瘾/依赖)也不容忽视。你说得对，治疗非常有效。有时，多种方法的结合是必要的。即使找到正确的方法需要时间，但焦虑确实是可以治疗的。
[…周:我从上周二开始恐慌发作，感觉自己也像瘫痪了一样。(参见焦虑让我们感觉不真实)我的身体立刻过热，我的胸部和肩膀感到非常紧绷，感觉就像[…]
[…有创伤史的人会感到悲伤、有自杀倾向、焦虑、愤怒、迷失方向、有慢性疼痛、做噩梦和人际关系困难。有时他们可以有[…]
我的焦虑带我去了一次实地考察，一开始我确信我得了癌症，然后我确信我疯了现在我觉得我疯了太可怕了，我太疯狂了，我很难过，我想我可能要去精神病院，因为我有两个小男孩!我很害怕，因为很多奇怪的想法在我脑海里闪过，你能理解吗?
是的，Shletha，我能理解，对这一切的恐惧与日俱增!一旦你知道这是恐惧，它可能会让你的头脑平静下来，停止滚雪球。这就是你想要的。
你能跟谁谈谈吗?帮你渡过难关?
[…我害怕焦虑。焦虑需要你害怕它对你产生任何影响。因为焦虑让人感觉很不舒服，所以我们经常害怕它。如果我们说。“哦，这只是焦虑，就让它来吧。“[…]
蒂姆，这是可能的。它当然感觉完全被堵住了，但它并没有完全被堵住。通常一些控制通过，我们必须看到在哪里和如何，所以我们可以利用这一点为我们的优势!
我可能会开始担心我不能相信自己的认知状态来做出明智的决定。我的焦虑是如此严重，以至于我已经终身残疾了10年。我可以与周围的人产生“异类”的感觉，这更加剧了我的焦虑，这对我来说太令人沮丧了，我无法在我的余生中去思考。
你好womble,
焦虑确实会使人衰弱、沮丧和沮丧。如果你还没有这样做，你可以考虑与专业人士合作。如果你已经这样做了，你可能会考虑寻找不同的专业人士，直到你找到一个你喜欢的人。治疗师和精神病学家可以提供很大的帮助，但找到合适的人并消除焦虑确实需要时间。如果你感到特别不堪重负，可以立即获得帮助http://www.suicidepreventionlifeline.org/(或1-800-273-8255)。
你说得太对了，当我得到它们的时候，我不得不对自己说，没关系，一分钟就结束了。但是，它确实感觉世界在靠近我&每个人都可以看到我有攻击。这很疯狂，但就像我说的，你的权利。有人曾经告诉我“这一切都会过去”，从那一刻起，这句话就一直萦绕在我的脑海里。所以，如果你能不断告诉自己这一点，就会有所帮助。至少对我有帮助。
当我处于焦虑和恐慌之中时，我肯定会感到与他人脱节，与他人不同。我觉得其他人都做得很好，为什么我不行?你描述得很好，乔迪!
当我非常焦虑的时候，我可以和另一个人在一起，但仍然感到与他或她脱节——就像我无法集中注意力一样。
嗨，我是一个17岁的女孩，突然我的身体开始出现肥胖症状，很奇怪医生拒绝给我吃药。我做了脑部的ct扫描和核磁共振，但一切都很正常。
但后来我去看了医生，她给了我一些药，因为我以前经常服用，但并没有完全解决我的症状，但至少我能应付得了。
但. .我开始同情它，因为它没有伤害。
但差不多一年过去了，我感觉不正常了…
我的手，左，头皮，头总是不断麻木…
我无法克服……因为无法学习而感到沮丧……我出城学习FRTHRR，我感到无助，好像没有解决办法，我总是感到不安，感觉就像这样。强求快乐只是为了忘记这些症状
当我恐慌时，我觉得自己与外界脱节。有时，我“强迫”那种被孤立的感觉，以避免我所处的情况。我成为了这种情况的见证者，而不是它的一部分，这种感觉是如此真实。这被认为是精神病，医生开了抗精神病药，但我不相信。但无济于事。与外界脱节的感觉往往伴随着“将会发生什么”的想象。它可以是任何事情，像从10楼跳下来这样的坏事，或者像得到一个拥抱这样的好事。不管是什么，都能带来暂时的平静。当感觉被孤立，需要“回来”的时候，最好的办法是找个人和我谈谈任何事情，但我也试着注意和关注伴随焦虑而来的身体症状:颤抖、喘不过气来、胸痛等等。它把我带回现实。 Feeling disconnected is very scary, but I learned to use it and now it is helping me.