从焦虑到冒险

从焦虑到冒险并不是一个很大的飞跃，即使它看起来可能是。

从不同的角度看问题，同一件事就有不同的意义。我们赋予这些事件的意义使我们对自己和世界的感觉和看法完全不同。

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从焦虑到冒险

有些人追求肾上腺素激增。他们乘坐快艇，做极限运动，从飞机上跳下来(不害怕飞行感觉能量在他们的身体里流动。其他人在历史课上也会有同样的肾上腺素激增，因为他们觉得自己在生活中失败了。他们感到恐惧和脆弱。同样的感觉，完全不同的意义。

强烈的焦虑

是什么让一些人感到充满活力，而另一些人则为之绝望缓解焦虑?

不同的是，有些人认为它很有趣，而另一些人认为它很可怕。你必须认为焦虑是可怕的，它会接管你的生活。认为它很可怕是它所有力量的来源。

昨天我第二次见到一个孩子了。他的焦虑完全占据了他的生活。每天上学前，他都头疼和胃痛，在平时喜欢的活动开始前，他也开始头疼和胃痛了。事实上，在短短两周内，焦虑迅速地从他的生活中消除了许多东西。他说，这对他来说是不行的!

我们第一次见面时，我们看到他让焦虑控制自己，他不明白为什么要这样做。他意识到他唯一害怕的就是焦虑。学校很好，但“有焦虑的学校”就不好了。

我们谈到了他的能力，人脉以及在学校的安全地点。我们为他的焦虑制定了一个计划，特别是按照他妈妈的建议，在他睡觉前谈论让他安静下来的方法。然后，我们决定迫不及待地等待下一次的焦虑，因为我们有很棒的工具可以尝试!他对自己的新想法感到兴奋。摆脱焦虑变成了一场冒险。

让焦虑进入

如果你让焦虑进来，它就没有力量。如果你说，“焦虑，请今晚来。我迫不及待地想看看我能做什么!”首先，你会觉得自己被赋予了力量，而不是焦虑通常带来的那种被剥夺权力的感觉。其次，这会减少焦虑——带走它所有的力量，它根本就不会来。

昨天，他报告说焦虑已经消失了。他把它落在我的办公室里，再也没见过。

焦虑需要我们应该害怕。(我知道，我知道我去过那里，焦虑的感觉很可怕，所以很难不感到害怕。)但如果你练习不害怕呢。当你和焦虑者说话时，你能假装虚张声势吗?即使你不完全相信，你能试着开始说服自己你相信吗?例如，想象焦虑是一个你很兴奋去迎接的挑战。

什么样的冒险会让你兴奋?

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