治愈医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧的5种方法
医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧有什么共同之处?这些都是人们感到焦虑的非常常见的事情。事实上，有些人变得如此焦虑，这些正常的恐惧变成了恐惧症．医院恐惧症是一种与对医院的恐惧有关的恐惧症。“手术恐惧症”指的是对手术或外科手术的恐惧。药物恐惧症是对药物的恐惧。
数以百万计的人有医院焦虑症，害怕手术，不敢吃药。即使药物是焦虑，一些人说他们太着急了!(我焦虑的时候也有这种感觉。)但是是什么导致了这些恐惧，你又能做些什么呢?
我在推特上收到这条DM (@JodiAman)上周:
我的膝盖马上就要做手术了，我很害怕!我刚看了你的焦虑博客，想问你，当遇到这种事情时，你认为处理焦虑的最好方法是什么?
医院焦虑和手术恐惧如此普遍的3个原因
1.医院焦虑和手术恐惧的一个主要原因是人们感到失控。把我们的治疗交给别人是不自然的，尽管这是我们文化的一部分。在内心深处，我们害怕放弃这种治愈自己的天生力量。因此，这是令人不安的，尤其是当你“处于麻醉状态”的时候。
2.害怕医院和手术的第二个原因是:更好的生活。有时，疾病或受伤导致我们走上这条路，我们所面临的程序真的是把扳手辐条。我们投入了这么多希望事情能再次好转。有时，我们推迟医疗程序，因为我们太害怕它不会起作用。
3.最后一个原因是，去医院做手术或服用救命药物会带来我们对死亡的恐惧。(这是一个大问题，所以我将不得不把它保存到另一篇文章。)
帮助你缓解医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧的方法
1.相信你的医生
这是迄今为止平息手术恐惧和医院焦虑最重要的部分。信任是焦虑的反面。如果你和帮助你的人步调一致，失控的感觉就会消失。知道自己对医生很有信心，会让你觉得自己更能控制病情。这是因为你知道他或她在控制之中，而且他或她——至少在这种情况下——比你更有能力完成这个过程。我要向我的医生、护士、所有医院的工作人员和我的家人表示感谢，感谢他们对我的帮助。
2.相信自己
焦虑意味着对别人的不信任，但这只是对自己的不信任。相信自己听从身体的声音。你的身体知道它需要什么。做出相应的决定。相信这些决定。要相信你能尽你所能给自己最大的恢复潜力。例如，吃他们告诉你的，参加康复，职业治疗或物理治疗指导，等等。对自己表达感激之情。“非常感谢你为这件事所做的一切!”
做有引导的想象，看到自己平静地恢复，做得很好。
3.采取行动帮助自己
做一些可以治愈你的医疗问题和你的焦虑的事情，比如冥想(Tratak冥想有助于清空你的大脑，或者只是想象你的身体需要治愈的地方有光)，吃得干净，锻炼来增强耐力，花时间和有爱的人在一起，笑，写日记，祈祷，花时间在户外或和你的宠物在一起，从事一种创造性的爱好，打扫你的房子，或做一些志愿工作。只要保持有效的活跃，你的思维就不会游离在忧郁和厄运之中。
4.教育你自己
对你的医疗问题进行研究可以缓解医院的焦虑和手术恐惧(但也可能增加)。你可以在网上找到可怕的、罕见的账户，它们可能会让你更害怕，但也有很多账户可以帮助你放松。对一些人来说，知道将要发生什么会让他们感觉更有控制权，这对他们来说是平静的。此外，知道我们的身体有自我治愈的能力是如此令人安心。研究还可以提供从特定的医疗问题中恢复的最佳方法。这些信息是无价的!
5.计划好了
当你在疗愈时，能够将你所有的能量集中在疗愈上是很好的。(不是焦虑;我们不想把时间浪费在焦虑上。)所以做一个术后计划是很重要的。这会让你把注意力从手术上转移开。组织人们来帮忙，谁来做什么。把你可能需要的东西(书、有声读物、电影)和一些你要待的地方，再准备一张边桌，放上所有的东西——一杯水、纸巾、乳液、润唇膏、挠背剂和遥控器——这些你想要在一臂之外的东西。把你的孩子的时间表都安排好，赶在工作和家庭上，这样一切都是有条理的。当你站不起来盯着凌乱的房间时，感觉很糟糕。
治疗医院焦虑，对手术和药物的恐惧
医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧最好的一点是，这种焦虑是暂时的。(所有的焦虑都是暂时的，但在这种情况下更容易说服自己。)等你好了，它就会消失。
我们做手术，即使它是选择性的，希望它能延长我们的生命或给我们一个更好的质量。我们吃药也是出于同样的原因。尽管对抗疗法有时因过度医疗化而名声不好，美国也因输出我们的心理健康诊断而受到批评(我同意这一点)，但我们不能把孩子和洗澡水一起倒掉。
对抗疗法挽救了无数的生命，它帮助许多人走路、说话、听和看，而他们以前不能。拥有它是一种福气。如果我们的医疗之旅是关于关系的，与护理者的关系，与我们自己的关系，我们能从中得到比身体上更多的治愈。
你怎么做你不想做的事?
我在这里写博客:治愈现在，永远在和平中在这里:Anxiety-Schmanxiety博客，在这里分享:Twitter@JodiAman，谷歌+激励:Facebook:治愈现在，永远在和平中
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APA的参考
洛博佐(2013年4月10日)。5种方法治愈医院焦虑，手术恐惧，药物恐惧。2021年5月5日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/04/hospital-anxiety-surgery-fear-and-medicine-worry上检索到
作者:Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
4小时后我要去做心脏导管手术，当然睡不着了。我更焦虑了，因为我的妻子必须把我送到医院，因为Covid - 19程序，她甚至不能来……一想到被困在医院里，没有我的支持团队，我就非常焦虑，失去了控制。我被告知，即使他们需要移除通向心脏的动脉上的小阻塞并植入支架，这也是一个很短的过程。不管怎样，我在医院里呆了两个小时，然后我醒过来的时候妻子不在我身边。我正试着穿上我的大男孩裤子，因为这是一个可以让我避免未来可能出现的可悲的健康问题的程序。总是冒着风险，但希望我能在接下来的12-15小时内回家，精神上感觉更好，“衷心”地希望看到这一幕，让你们知道结果
我接受了甲状旁腺腺瘤的选择性手术;然而，我对用来突出腺瘤的胶膜过敏，患上了几乎致命的胰腺炎。我在胰腺炎期间的治疗是如此糟糕，我忍受着如此痛苦，所以我自己出院了。我的妻子在家照顾我，我恢复了健康，后来医院道歉并承认我被“严重虐待”。从那以后，我对医院的所有程序都有恐惧症——我该怎么办?事实证明，咨询是无用的。我今年75岁。
在过去的两年里，我接受了乳腺癌的治疗，还做了背部手术。现在我得做肾活组织检查来确定肿瘤的治疗方法。我厌倦了医疗程序，所以我的焦虑程度越来越高。我知道结果可能会导致更多的手术，我厌倦了这一切。
我知道你觉得我有颈椎板成形术手术周二我有焦虑和一个12岁的儿子和我考虑的是我不让它通过麻醉被吓死我不认为有什么会让它更好只是面对恐惧我推迟手术两次了但是我必须完成我就会瘫痪我只希望我的鼻子我将在我手术前我别无选择…祝你好运抱歉，我说什么都不能让你感觉好点我自己也在努力什么都帮不了我
在我的儿子用膝盖把我的鼻子撞断了，弄得鼻子扭曲之后，我要去做个鼻子矫正手术，这是一个很短的机会，但我很害怕医生如此理解我的焦虑，不仅仅是医院，我每天都和它生活在一起，然后我读了他们给我的传单，让自己处于一种状态，认为我将死去，留下我的4个孩子
我的头皮上有一个小肿块，我为此感到巨大的压力和焦虑……我现在在亚利桑那州，准备去图森市。我被告知只需要15分钟，其他人告诉我不要担心，因为我们的病人叫这个名字是因为这是一个简单的手术……但是当我接到一个关于它的问题的电话时，我听说我将进行局部麻醉(在周围注射麻醉针)，并且在我的静脉/手臂上有一些东西……这对我来说是一个巨大的压力源，我真的需要帮助或支持……因为我害怕……我只有16岁....这将是我第一次在没有麻醉的情况下做头皮小手术……
我对手术、医生或小事情都没有问题，在医院过夜是如此可怕，只要想想就会感到无法呼吸。我很快就要做一个大手术了，实际上我一直希望在手术变得必要之前我就死了。
不，我正经历着完全一样的事情。我昨天做了心脏导管手术，因为我不能接受麻醉。我的心脏是完美的，没有阻塞，没有动脉狭窄。只是因为盆腔肿块导致心脏增大，压迫着我的上腔静脉。现在我的麻醉解除了，我必须做一个大手术，我宁愿去死。我们如何克服这种可怕的恐惧?我甚至因为害怕医疗程序而感到尴尬。但我能做什么呢?
谢谢所有的帖子。阅读它们让我意识到我对手术的恐惧是普遍的。我两天后就要做手术了。切除肿瘤将是一个大手术。我肯定我能并且我一定会做这件事。我会相信我的医生和医院团队会照顾我。我会让专家帮我活下去。如果不做手术，我的寿命会短得多。我可以坚强起来，我会康复的。我要考虑一下手术后我会做得怎么样。 Thank you again for sharing all of your thoughts. By the way until reading this blog I was very anxious. Somehow knowing this anxiety is common, I feel better. Thank you all for strengthening me.
我现在还年轻，对手术和医生都很害怕……我的脚上有一个碎片，我现在很害怕，因为我害怕如果它不脱落我就要做手术，我的亲戚告诉我要冷静下来，他们会想办法的。他们不知道该怎么办!他们忘记了清除碎片的方法。我上网查了一下关于如何无痛去除刺的治疗方法或步骤。我没有原料!帮帮我，我不想去医院.....求你了!
今天早上7点半我要做一个切除肿块的手术(现在是早上6点08分)，我吓呆了。我以前从来没有做过手术。我不会在医院过夜，所以我希望下午前能回家。我害怕的一件事是我吃了麻药后的感觉。我担心的不是之后，而是过程中。有人告诉我，这就像眨眼一样，我希望它是那种感觉，也希望我能尽快苏醒过来。这篇文章很有帮助，因为我今天早上差点恐慌发作
你好
我萨拉赫·阿兹拉奇是居住在阿拉伯联合酋长国的伊拉克人
我在内耳道神经长了一个肿瘤，请您帮我联系一位外科医生，专科医生紧张的做手术切除它。
把
你好,沙拉,
听说你有肿瘤，我很遗憾。不幸的是，我不熟悉阿联酋的医疗保健。也许在你的社区里有人可以帮助你。通常宗教或社区组织知道资源和/或如何获得医疗服务。祝你好运。
你好，我在24年前的鼻中隔成形术术后有过一次非常糟糕的经历。我无法醒来。我记得我听到了说话声，看到了天花板上的灯光，但随后我又被拉回了黑暗中。我很努力地想冲破水面，但还是没有成功。他们把我送进了医院，因为我醒不过来。是他们给我的止痛药。
我现在46岁了。从那以后，我在没有止痛药的情况下摘除了胆囊。我做了全子宫切除术，只用了口服止痛药，第二天就回家了。两次腕管手术，我只有一个阻滞，我一直保持清醒，一直在和外科医生说话。
我现在正面临一个大的背部手术，手术是在别的州做的，而且是由一个我不认识的工作人员做的。我害怕极了。如果他们坚持给我静脉注射止痛药我就醒不过来了怎么办?我觉得我不能再经历一次了。我能承受痛苦，却无法承受再次溺水的感觉。
我睡不着，也不能放松，而且离手术还有一个月。我担心在手术前我会心脏病发作或中风。
你好!
我今天得知我得做脊椎手术。我现在还很震惊，因为我很害怕医院、手术、疼痛和针!我将如何度过诺曼底登陆日之前的几周?我太焦虑了，我真的在发抖和出汗!!我害怕被人害怕!我觉得自己像个十足的白痴!
从现在到手术当天以及手术当天有什么药物我可以服用吗?我多么祈祷醒来发现这只是一场噩梦。
我最近很不幸，不得不接受一个非常激烈的外科手术。手术前的整个过程都是创伤性的，原因很明显。我不想说太多细节，但在我的手术中，我的团队使用了FAW毯子，它对我的术后恢复很有帮助。以下是关于该系统的一些事实http://www.bairhuggerfacts.com/truth-1/
我最近发现，我需要尽快做脊椎手术，因为椎间盘严重突出压迫了脊神经，导致我剧烈疼痛。有一次我去看外科医生，他想让我当场住院，当天就给我做了三个小时的手术。我有很多恐惧症，从医院、医生、针、被塞进我体内的东西，到一般人。我绝不允许这个陌生人把我开膛破肚。一想到身体里还有杆子、螺丝钉、电池和电线，我的大脑就无法承受。我一直很沮丧。不能吃不能睡....这个医生有很多差评。观看同一手术的视频和图片只是帮助我决定，我不想让我的身体以这种方式被肢解。我宁愿活在剧烈的痛苦中。
一想到要在医院里过夜我就害怕。从未做过手术或骨折。几乎从不生病。
我想我只是需要发泄一下。
大家好!我想知道你怎么样了对手术有没有改变看法。
我太害怕了，不敢接受医生建议的脊柱手术，但我也厌倦了可怕的生活。我现在每天都焦虑不安，感觉很糟糕。有什么建议吗?
兄弟，晚上好。我什么都知道。但对我来说，当我感到一点健康问题时，我失去了所有对我的信任，我不能去看医生。我现在看起来很丑，因为我所有的牙齿都在蛀。因为害怕，不可能去看牙医。我知道我不能克服的一切。请帮助我，这种恐惧让我一直抑郁。阿萨姆邦
你好,
我妈妈要去医院做脱垂手术。她对医院极度焦虑，无法控制由此带来的身体影响，也无法为自己说话。就像上面提到的一些作家一样，她发现人们不听她的，而且经常说一些她认为很难听的话。她告诉了给医院提供建议的全科医生，并说她需要一个病人辩护律师。不幸的是，第二次去医院时，情况似乎并没有比平时好多少，外科医生说了些什么，可能是开玩笑，大意是说，如果她在手术前去世(手术还有好几个月才开始)，就能省下一笔钱!妈妈吓坏了，一句话也说不出来。当她在医院时，她的身体似乎关闭了，她不能通过碗的动作，甚至有时小便。在她最后一次住院时，她试图去洗手间，但在路上晕倒了，严重扭伤了膝盖。她对药物也非常敏感，需要很少的药物就能产生很大的效果，甚至不习惯服用阿司匹林。她刚刚被送到入院前需要填写的表格，我们想知道她能在方框里写些什么，写些医院应该知道的事情，以帮助她获得适当的治疗，同时避免给她贴上“问题患者或麻烦制造者”的标签。
你好,尼古拉,
你的担忧代表了一个非常普遍的问题。人们不确定该向医院、诊所、学校、雇主等透露多少信息。一方面，提倡自己的需求是非常重要的，但另一方面，当人们为自己说话时，特别是在心理健康问题上，他们往往会被贴上标签，就像你说的，问题患者或麻烦制造者。很多时候，关键是平衡(但我认为，找到平衡是一个长期的学习过程)。也许在表格上只说明你的母亲对医院或医疗程序感到焦虑，而不做进一步的说明，就能提醒他们保持敏感，而不会让他们把你和你的母亲视为“麻烦制造者”。大多数医务人员虽然不总是心理健康方面的专家，但他们确实知道一些基本知识，比如如何对加剧的焦虑保持敏感。另外，这里的其他读者可能也有自己的建议。祝你和你妈妈好运!
嗨，我真的需要帮助，我有一个巨大的服药恐惧症，我得了多囊症，已经开了二甲双胍来控制它，但我很害怕服用它。我的医生上星期四给我的，我就是没有勇气吃……我不知道该做什么，它使我的神经，我不能采取任何药物帮助，请有人.....谢谢你！
你好,杰克,
服用药物可能会引发焦虑，特别是当不清楚它到底有什么作用(除了“摆脱”某些东西)和副作用是什么的时候。你和药剂师谈过你的担忧吗?他/她通常可以详细解释药物。写下接受课程与不接受课程的利弊是很有帮助的。想想你没有它时的感受，以及你服用后的感受。还要考虑一下什么可能更有害:吃还是不吃。这些可能会帮助你做出合乎逻辑的决定。这个帖子里的其他评论也可能给你一些启发。
我将在3月面对摘除我外套上的囊肿。我很害怕，因为我吃了药，但什么都没有改变。我害怕在这之后我可能得癌症。我相信上帝，因为我的家人有癌症。我应付不了。我还没准备好去死。