焦虑和需要控制
当你有焦虑时，控制对你来说非常重要。你要么觉得你有它，要么你没有。当你不这样做时，它感觉非常可怕，所以你会做任何你必须做的事情来拿回它。例如，避免，尖叫，清洁，冻结，隔离，执行模式，研究或控制其他人。
感到控制令人焦虑
如果你从未感受到控制怎么办？你的焦虑会消失吗？
这是......失控是一种幻觉。
你永远不会被控制。这只是一种焦虑的策略（与个人历史和文化相结合），影响我们要思考这一点。认为这是非常常见的，这并不意味着什么对你有错。但它会导致巨大的痛苦。
好的。你无法控制你会发生什么。事情发生。这是不可避免的。你无法控制其他人。但这是秘密......
什么发生比你想象的要少的事情。更重要的是你的回应。
您可以100％控制您对发生的事件的响应。你的回答是你生活中余生的最重要的事情。你的回答创造了你的身份，你的感受，你的心情。它会影响你如何看待自己以及你如何体验世界。它决定了你是否觉得自己是受害者或生命中的代理人。它有助于您信任自己，感觉不那么害怕。
您的回复始终在您的控制中。尽管焦虑告诉你，你无能为力。记住你永远不会真正无能为力。当您与您的代理商断开连接时，无能为力是一种心态（您是生命中的代理而不是被动收件人。）允许，这是一个可怕的地方。很吓人。它感觉就像一个监狱。
但你有关键，可能需要一段时间才能打开门，但知道你可以，可以帮忙。这是一个开始。刚刚在今天的方式中，尝试注意您的代理商。采取小行动来增加你的信心。学习新的东西，帮助某人，为自己做点什么，做一个新的活动。开始信任自己。欣赏自己。在你的旅程里迈出了摆脱焦虑的一步。
让我知道它是怎么回事！
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APA参考
Lobozzo，J.（2013年5月8日）。焦虑和需要控制，健美。在2021年检索，5月1日从//www.lharmeroult.com/blogs/ankiety-schman令报/2013/05/ankiety-and-the-need-to-be-in-control
作者：Jodi Lobozzo Aman，LCSW-R
有时候我觉得需要控制我的生命，接管我试图预测可能发生的事情的恐惧感。最近我曾经担心我会对某些食物和死亡过敏。我的饮食已经变得如此限制，这需要控制，并且几乎没有吃任何东西。即使医生告诉我，我并不过敏，担心我可以自发地变得过敏会困扰我。我的生活已经成为一系列持续的尝试而不是死亡或受伤的戏剧。我觉得我要疯了。
你正在变得越来越好。据说身体是最后一个到达那里的身体。去你的神圣的地方，想象在你的身体里。保持深呼吸。锻炼主管教授你（你已经知道了）！XO.
我觉得人们不明白我的焦虑，并且他们不认真对待它。当发生这种情况时，它就会变得更糟。我开始哭泣和动摇，只是失去了我自己的控制。我需要的人。特别是我的朋友......让我做什么，我需要为了做仍然觉得和我的控制了局面。但没有人明白..它驱使我疯狂:(
有时人们会在看到你经历的时候感到无助或害怕自己。所以这就是他们对此做出反应的原因。让他们确切地知道什么会帮助你和它的工作时，告诉他们它正在工作，你很感激。感到乐于助人，感觉很好。
如果你对这种情况的控制让他们感觉到一切比他们更重要，这也可能让他们拉开。所以，当他们需要你时，请确保你仍然是他们的朋友！
我希望这有帮助！
乔迪
有时焦虑感觉像生活在居住的生活中。这令人担心将来会发生什么;下分钟，一天，一年。当我觉得它在那里时，我觉得它已经完全控制着我，我越斗争就越强烈！如果我不能冷静下来怎么办？如果这是完全和永远带我结束的大人物怎么办？当它有一切似乎是错误的。我所做的一切看起来都是错误的，它会增加愚蠢和不值得的感觉。我不想让它能够控制我的生活，但是当我处于这种状态时，我找不到“关键”甚至“门”。所有人都有我的焦虑和恐惧，似乎他们有全面控制。 That is not the life I wish to lead anymore but sometimes the only proof I have that I'm alive is the anxiety.
抱歉是如此消极！
斯坦利
“如果我不能冷静下来怎么办？”是焦虑正在用来掌握力量。而不是判断自己，温柔和富有同情心。停止判决，你停止问题！XO.
我昨天和某人在谈论这个。随着焦虑，我们努力控制，但正如你所说，这只是一个幻觉。而且我们努力的控制越多，我们就越失控，我们往往会感到困难，因为我们无法控制。我们最终会聚焦（现实是什么）小事并忽视在引领一个充满爱好，富有成效，全年的情况下非常重要的事情。