担忧是谎言
昨天我和一个四岁的她的担忧。四岁的担心是很有趣的,如果你知道我的意思。
一个月前她刚开始担忧。虽然许多孩子成长在不安全的情况下经常会担心;她的担忧被介绍给她忧虑往往是介绍来安全小girls-purely偶然。
她在学校去屎。
她不知道可以这样做。她怎么知道?这使她非常,一个接一个做事她停止担心她可能会离家去屎。因为,“这可能不是好的。”(焦虑是逃避!)
她还担心她是否可以擦好,如果她的手就会脏,因为她不喜欢洗。
上周我们有一个可爱的谈话如何在学校每个人都便便,在餐馆里,在目标,甚至大部分是没有人知道它!我们处理和妈妈擦的恐惧,让她练习一周。都同意,无论如何你必须洗手后使用浴室。
这些担忧缓解,她的担忧开始演变成新的东西。现在她不敢去任何地方没有她母亲。担心卡在她的头,她将照片,比方说,她的祖母的,或生日聚会感到悲伤,独处,无人帮助她。她还担心她的父亲会不会下班回家。
担忧是谎言
是时候写一本书。我一直写治疗与儿童阅读的书籍大约20年,我爱过的每一分钟。当恐惧,孩子需要他们的技能和知识重复很多次。(成年人也一样。)在写这本书的时候,我重复很多次。
看,恐惧让我们忘记我们所知道的。重复我们的技能和知识,帮助它留在我们的思想即使在焦虑来敲门。这是一个摆脱焦虑的万全之策。
对于大一点的孩子我们让成年人海报和列表或文档。但是小孩子学习最好通过故事尤其是特性的英雄。
我们写了一本书莎拉*得知她的担忧是谎言。在我们的谈话中,我们发现,她永远不会孤单。(记住,她是四个)。她是妈妈,爸爸,奶奶和一个老师。她喜欢和信任。不能真正担心如果他们告诉她,她将独自哭没有人帮助她。
还说话时我们发现,爸爸每天下班回家。他从不错过!一个惊喜!
我们做了一个关于所有这一切和更多和她的父母每天都读给她。(对于年龄较大的孩子和成年人,我建议他们读文档一天1 - 3次——特别是当他们感觉好时电极。所以当烦恼来了他们将会精通自己的技能。如果你等到你担心去读它,它可能是太迟了。)
不要忘记
所以它的重复一遍又一遍,然后再写,然后再阅读。
我将在下周让你知道发生了什么!请继续关注!
你怎么知道担心对你撒谎吗?
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APA的参考
Lobozzo, j .(2013年6月5日),担心是谎言,HealthyPlace。检索2022年9月11日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/06/worries-are-lies
作者:乔迪- Lobozzo阿曼,LCSW-R
[…]头可怕的事情将如何或灾难性的我们将如何处理它的时候。这些都不是真实的,他们只是策略的焦虑恐慌[…]
有趣的和有用的建议对焦虑障碍及其克服!众所周知,担忧表明焦虑症的主要症状,常见的精神实体。然而,担心拥抱全球生命功能的积极的一面。因此,我们成为有意识的日常可能毁了我们的心理社会诚信的危险时刻,甚至他们可能只在我们的幻想。担心我们警惕和准备面对令人满意的生活方式与许多预测和不可预知的硬度。然而,担忧和恐惧常常破坏严重的全球生活指数表现,哪些应该软化在合适的水平。否则,我们将面对困难焦虑作为无形的健康障碍的后果。当前焦虑的心理治疗提供了一种全面的方法来克服焦虑的问题。在这个光谱治疗也分担你的真诚建议为了面对现代生活的成功与担忧税收一样大。
我担心,但我也困担忧因为我不相信我的直觉。然后就像一个2 1特别的担忧。我担心你是否信任我的直觉告诉我(对自己缺乏信心)&我也担心任何问题。现在我的直觉告诉我,一个男人我接近,是谁在他50岁的暴食。这是一个很奇怪的情况。一个50岁的男人可以开发一个饮食失调?嗯,这是非常罕见的,但答案是肯定的。所以我担心这个人贪食症,需要帮助。我的直觉很少出错。如果我怀疑什么,我通常是正确的。 I know the signs of this disorder. My instincts are telling me that I am right, but I still worry back & forth about trusting & having confidence in my instincts. I am also worried about the person & the harm they may be doing to themselves. I know that I am right in this situation, but admitting that opens the door for fear to rush in. (I also have a special relationship with fear, we are best friends). Fear that I am right. So for this one particular problem in my life right now (I have many more, I could write a book). I am dealing with a 2 for 1 worry special, sprinkled heavily with fear.
我希望我是4。
以她这样的年纪,我担心我会掉入厕所和消失,没有人会注意寻找我。)
我仍然担心很多,以不同的方式,但也许因为同样的原因。我担心我将是孤独的,没有爱,爱我感到是一种错觉。它是通过阅读消息(我知道),我可以缓解这些担忧。我想这担心的时候,我仍然觉得“隐形”,所以我试着证明自己是错的。
谢谢你这样说。
这是一个非常美丽的概念。感觉与所有人、所有事,接受小事情大计划的一部分,相信每个人都爱和有一个“使命”来完成,这些都是伟大的但仍然可以混淆一个强奸犯,一个施虐者,犯罪,仍然等都是爱的一部分吗?他们是爱,但他们的行为不是,他们是真实的我,但是我不能帮助他们,所以我永远不会好还是干净的,如果我的一部分是“生病”?我不知道这是否有意义吗?