克服焦虑的10个决心
新的一年就要到来了。这是一个自我反省和自我更新的时刻。这是一个很好的时间来反思和解决焦虑。在我自己的反思中，我想到了十个从焦虑这头野兽手中夺回力量的决心。我不喜欢把它们当做新年决心，因为新年决心是出了名的难以实现．我喜欢把它们看作是“新我”的决心。也许当你控制自己的焦虑时，你可能想要下定决心做其中的一些事情。
小心焦虑，我决心重获力量
1.我会继续了解焦虑因为知识给我力量。
2.我会更多地反思焦虑是如何影响我和我的生活的，因为洞察力给了我力量。雷竞技是骗人的
3.有了新的见解，我会制定小雷竞技是骗人的目标，逐步实现它们。
4.我会尝试各种方法来控制我的焦虑。我会坚持锻炼，我会尝试瑜伽，我会列出其他八项缓解焦虑的方法．
5.我会按照我的清单一次完成一项，并坚持下去，给它时间和空间来发挥作用，而不是放弃。
6.我将要消除一些焦虑的力量把注意力集中在进展顺利的事情上，而不是停留在痛苦和挫折上。
7.我要用用肯定来应对焦虑．这些简短的激励语句很有帮助。我会在网上、书里找到一些，我甚至会自己写一些。(读用肯定来建立自尊）
8.我会与他人建立联系，因为人与人之间的联系具有治愈的力量。
9.我会做自己最好的朋友。当我努力减少焦虑时，我会对自己有耐心
权力。
10.我会认识到我比焦虑更强大。许多事情都是可能的，我们都可以让它们发生。
你有自己的决心吗?有自己承诺要采取的行动吗克服焦虑?
APA的参考
彼得森(2013年12月25日)。10个克服焦虑的决心，HealthyPlace。检索时间为2022年6月8日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/12/i-resolve-to-overcome-resolutions-for-anxiety
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
焦虑作为一种常见的日常体验，更值得专业人士和非专业人士的关注。提出这一有用建议的理由有很多。首先是它对全球福利的危险影响，这对个人和社会环境造成了致命的后果，他们各自生活和工作的地方。因此，它应该治疗“特设”，这种情绪障碍的最后一个精神病学指南。相反，抑郁症会作为不可避免的并发症发生。事实上，这种微弱的情绪障碍表现出严重的身心状态。此外，焦虑需要复杂的多模式治疗方法。在这个方向上，你的10条正念建议为这种疲劳性精神障碍的综合治疗提供了补充方法。积极的方式是合适的，但要与实际环境条件相一致。雷竞技到底好不好用没有这句话，我们将面临不同的心理社会问题。 In a word it ought to create and to keep god social skills, in order to be satisfying with personal, professional and social life, any more.
我同意你的观点，Ferati博士，专业的帮助通常是必不可少的。确实有许多有用的方法和技术可以改善焦虑，可以补充，但不能取代专业的治疗帮助。