为什么团体治疗对社交焦虑吗

我记得我第一次团体治疗的经验。虽然一天登记的程序——下一步治疗过程短暂住院后,我不情愿地坐下来和治疗师以及少数人还在挣扎社交焦虑障碍,以及其他精神健康疾病。

一周工作五天,治疗师钢筋的角色认知行为疗法,帮助我们改变我们的思想和观念。(社交焦虑症的治疗)最常见的语句与群包括“我们现在在一个安全的地方”,“那让你感觉如何?”

但如果有一件事对团体治疗,帮助我最——超过学习社交焦虑障碍及其伴随的应对策略——它只是团体治疗强迫我与他人互动。作为一个人处理的社交场合的极度恐惧,我当然感激的机会练习人际互动的艺术。只有少数课程后,我发现自己越来越放松,能更好地处理社交焦虑症的症状我最纠结。

集体治疗和个体治疗社交焦虑

我也开始比较与个体疗法团体治疗的好处。会见一个治疗师在一对一的情况下,我只谈论我的社交焦虑症。在团体治疗,我最大的担心(社交)是正确的在我的前面。的差异对我来说是实践社会互动的能力,而不是简单地从一个治疗师如何变得更好。

陈词滥调是真的!

有大量的陈词滥调语句来思考——如“面对你的恐惧”、“熟能生巧”,甚至“熟能进步”——但这些都似乎完全与我的社交焦虑相关。在团体治疗,我获得了一个独特的机会来测试社会完全没有潜水的水域(因为缺乏一个更好的类比)。虽然仅仅是考虑社会互动给了我更多的焦虑,练习它给了我信心。是你可以建立信心。焦虑是建立在你的东西。

舒适的因素

最后,团体治疗给我安慰我需要打开我的社交焦虑症。与有执照的治疗师和群的焦虑内向的人(我喜欢这样称呼他们)在你身边,你学习很快,房间里的每个人都知道你正在经历什么。这真正打开大门社会互动没有任何的耻辱,恐惧,恐吓和焦虑我们倾向于在“正常”的社交场合。

不用说,我强烈推荐组认知疗法对于任何社交焦虑症。我想听到你自己的个人经验与集体治疗,以及它如何帮助你更好地应付社会焦虑。一如既往,请在下面的评论中分享你的想法。

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