释放焦虑
焦虑忧虑，担心，忧虑，不安，恐惧，激动，焦虑，紧张。焦虑:一种可怕的存在状态，它包含了我们的思想、感觉和行为。的梅奥诊所将其描述为“对日常情况的强烈、过度和持续的担忧和恐惧。”我们中的许多人都生活在这样的环境中;我们中几乎没有人想要它。我们该怎么办?
正如你可能已经意识到的，有很多很多方法来处理焦虑的治疗．从我们的生活中消除焦虑是一个需要耐心和坚持的过程。一些非常有效的治疗方法相当复杂。不过，好消息是焦虑确实可以减少。
像达利喇嘛描述的那样生活不是很美好吗?他告诉我们:“内心的平静是关键。如果你内心平静，外在的问题就不会影响你内心深处的平和与安宁。在这种心态下，你可以冷静理智地处理各种情况，同时保持内心的快乐。”
这种和平状态是可以实现的。然而，当涉及到这个问题时，没有“快速修复”克服焦虑当然有一些简单的事情，只要有意地、有规律地练习，就能大大缓解焦虑，让我们的生活摆脱焦虑的束缚。曾经这样的事就是放手。
在这段视频中，我要讲的是通过放手来减少焦虑。
APA的参考
彼得森(2014年4月23日)。放下焦虑，健康的地方。检索时间为2022年6月2日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/04/letting-go-of-anxiety
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
嗨,蜀葵属植物,
这两个评论都是非常明智的，我很高兴你把它们分享给这里的每个人。思想不是事实这个观点很难理解，因为它看起来很奇怪——我们的思想怎么可能不是事实呢?但这是真的!你是对的。摆脱焦虑的一部分包括注意我们的想法，真正检查它们，并挑战它们的真实性。一旦理性焦虑变得如此强大，它就会欺骗我们的大脑。它把不准确的想法放在我们的头脑里。理解这一点对打败那些不准确的想法大有帮助。当然，这需要时间。时间——以及它带来的距离——确实是一种强大的治疗者。
我在什么地方读到过，你应该把你的烦恼放进一个想象的手提箱，然后把它放在你想放的地方。我发现这很有帮助，但偶尔我还是会捡起这个讨厌的东西。这是焦虑的一部分，并不总是容易应对，但你是对的，放手可以让你冷静下来。
嗨Cindyaka,
意象是很强大的，我喜欢这个。我没听说过行李箱的照片，我很高兴你分享了。这对你提到的两件事都很好:我们有能力和控制把我们的焦虑打包并放下;现实地认识到，有时我们确实会染上这种病。我们还可以重新包装，再放回去!谢谢分享。