焦虑是你花园里的杂草

人类很像美丽的花园。我们每个人心中都有许多不同类型的可爱的花。每个人的花园对他或她来说都是独一无二的;的确，我们拥有不同的花朵——不同的个性特征、力量和才能、兴趣和能力。也就是说，我们所有的内部花园，就像泥土和植物一样，都有相似之处。它们会长满杂草，甚至杂草泛滥。对人们来说，焦虑是一种非常常见、非常有害的杂草。当我们内心的花园被杂草侵扰时会发生什么焦虑，我们能做些什么呢?

每个人都会经历焦虑。每一个人。它是人类的一部分，因此也是我们内心花园的一部分。(一些专家称之为存在焦虑，因为它关系到我们的生活，我们在这个星球上的存在。)然而，有时焦虑会升级为一种焦虑性障碍．(探索普通焦虑和焦虑症的区别）.

焦虑杂草的影响

如果我们不太焦虑，不太烦恼，我们的花园就会茂盛起来。

不幸的是,焦虑真的可以像潜伏的杂草一样。它蠕动，它窒息，它刺痛，它戳。就像花园里的杂草，任何焦虑障碍:

• 它深深扎根于我们的内心，痛苦地在我们的整个身体上下翻动;
• 生长并超越了我们内心的花朵，窒息了它们，扼杀了我们的思想和情感;
• 它紧紧地缠绕着我们，有时我们会在一个地方陷入瘫痪，而不是搬到一个远离杂草的新地方;
• 用它的刺刺我们，所以我们痛苦地感受它生理效应；
• 需要我们的注意力，所以，就像园丁痴迷于他/她的杂草，我们沉迷于我们的焦虑;我们再也不能生活在我们自己花园的美丽中，因为我们只盯着焦虑，焦虑几乎已经淹没了我们内心的一切。

Garending 101:如何开始清除焦虑的杂草

当焦虑的杂草占据了我们内心的大部分时，我们往往会觉得所有的希望都失去了，杂草赢了。那只是大麻造成的幻觉。花儿还在那里，而你，作为你自己的园丁，可以帮助他们茁壮成长．

• 不要把你的花园看成一个庞大的整体，而要把它看成一个个花朵的集合(长处、兴趣等)。焦虑最烦人的是什么?从这个简单的区域开始，一朵一朵地解开焦虑。那样也没那么难以承受。
• 不要猛拉杂草。你可能会移除一些“叶子”，但它不会真正消失。耐心、温柔地对待它，多关心它下面的花，而不是杂草本身，会更有效。
• 从根开始。如果你曾经试过拔蒲公英，你可能知道，如果你只拔蒲公英的茎，新的蒲公英就会长出来。你必须轻轻地往下挖，把根部弄松，慢慢地把植物取出来。慢慢地找到你焦虑的根源，当你这样做的时候，你就可以解决它，把它从你的花园中移除。
• 有时药物被用来去除杂草和焦虑。有些东西是危险和有毒的，所以要咨询医生，坚持吃安全的东西。否则你会在除草的过程中损坏你的花。

即使焦虑淹没了你的花园，花园并没有消失，而你还在那里。你作为一朵美丽的花的地位丝毫没有改变。焦虑杂草可能已经在你的花朵中生长，但你可以一点一点地处理这些烦人的杂草，重新开垦你的花园。

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