整理焦虑治疗方案:替代方法(pt3)

2014年5月14日Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS

带着焦虑生活，往好了说是不舒服，往坏了说是使人衰弱。当然，我们想要克服它。虽然没有权宜之计，但令人高兴的是是修复程序。焦虑的治疗是非常个人化的，人们可以探索各种各样的方法来赶走焦虑。

我最近讨论了一些可以减少焦虑的治疗方法。一个选择是药物治疗另一个是治疗．顺便说一下，这些不是非此即彼的方法。通常，人们会发现两者的结合是非常有用的。

从我们的生活中消除焦虑的第三种方法被称为补充和替代治疗(CAT)。与其他两个选项一样，CAT选项可以单独使用，也可以组合使用。与医生和/或治疗师一起工作，你可以探索各种选择并填补你的焦虑管理工具箱里有各种各样强大的工具来凿开焦虑。

在这里，我将讨论一些不同的替代和补充治疗方法，人们发现这些方法有助于减轻焦虑。

APA的参考
彼得森(2014年5月14日)。整理焦虑治疗选择:替代方法(第3页)，HealthyPlace。2023年1月27日，从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/05/sorting-out-anxiety-treatment-options-alternative-approaches-pt-3获取

作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS

Tanya J. Peterson是许多焦虑自助书籍的作者，包括《早晨神奇的5分钟日记》，《焦虑的正念之路》，《101种方法帮助停止焦虑》，《5分钟焦虑缓解日记》，《焦虑的正念日记》，《焦虑的正念练习册》，《挣脱:接受和承诺疗法3步》。她还写了五部广受好评的获奖小说，讲述精神健康挑战的生活。她为所有年龄段的人举办研讨会，并为年轻人提供在线和面对面的心理健康教育。她在播客、峰会、印刷和在线采访和文章以及演讲活动中分享了关于创造高质量生活的信息。Tanya是美国压力研究所的文凭，帮助教育其他人关于压力，并提供有用的工具来很好地处理压力，以便过上健康和充满活力的生活。找到她她的网站，脸谱网，Instagram,推特．

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如果你正在考虑一种替代治疗焦虑的方法，首先检查一下你的健康保险计划是否为这种治疗提供保险。