躲避暴风雨的焦虑
生活在一个焦虑性障碍可以让我们感觉很痛苦。很自然地,我们想要的焦虑,无论类型,消失。所以我们找到方法来治疗它,来管理它。有药物治疗,治疗,或者各种替代疗法。有时候,这只是觉得还不够。
有次,沮丧的时候,当焦虑就不会减少无论我们做什么。在这种时候,这是可能的,它不是我们的焦虑,需要照顾。这是我们需要细心看护。我们需要保护和防止焦虑的感觉。
将重点从你的焦虑你
保护的想法包括轻微的思想的转变。画上的东西我们可以用在我们的工具箱减少我们的焦虑是重要的,不应该被抛弃。然而,当我们保护自己从我们的焦虑,我们正在采取躲避它。我们照顾自己,我们的整个生命,而不是我们的焦虑。
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APA的参考
彼得森,t(2014年5月28日)。HealthyPlace躲避暴风雨的焦虑。检索2023年7月21日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/05/take-shelter-from-the-storm-of-anxiety
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
多年来处理焦虑和抑郁,想学习应对技能或得到的核心是什么原因导致我的焦虑和抑郁。我听说认知行为治疗是非常有效的。需要帮助。此外,我的焦虑引发癫痫发作,因为我有癫痫:(
嗨,鹅卵石,
你的评论是非常明智的。在大多数情况下,重要的是要得到焦虑和抑郁的根源。可以感觉更好没有解决的原因,但是经常焦虑和抑郁将持续如果不是探索原因。(也就是说,有时候太深入的原因不建议甚至是必要的。)这将是非常令人沮丧的焦虑引发癫痫发作。首先要做的是确保你正在接受医学治疗癫痫(我有一种感觉你)。你对CBT。它可以非常有效的在重塑导致焦虑和抑郁的想法。CBT没有解决根本原因,但它确实帮助你注意你的思想,然后改变它。许多治疗师训练使用CBT。 If you research therapists in your area and make some calls to their offices, you can ask if they use CBT. If it's not possible to see a therapist, there are many good self-help books that guide people through CBT. You sound motivated to beat your anxiety and depression, and that's great. It isn't a fast process, but with that desire and motivation, it can definitely be successful.
嗨舍琳,
焦虑确实可以悲伤和孤独,特别是当它非常强大。我很抱歉听到这个消息没有任何帮助。我将分享我知道的人试着年复一年,找不到任何工作,但他们确实发现方法来减少他们的焦虑(工作不同的人有不同)。它能感到绝望当你处理焦虑似乎不会变得更好,但从未放弃希望。试只是一件事一次(通常是最有效的开始只是一件事然后逐步建立它),并保持在它给一个工作的机会。一点一点地,你可以到达那里。