重新思考焦虑在危机中的作用
周末，我妻子被狗咬了。咬得很厉害，她的右手食指尖被咬掉了。事情发生的时候我在场，惊恐地看着她走到两只愤怒的杂交拉布拉多犬中间，他们正在争夺一根骨头。
我们从看大学橄榄球赛变成恐慌不到30秒。当我的妻子坐下来，握着她血淋淋的手，没有时间去想太多。我唯一关心的是如何帮助她。婆婆把两条狗分开，把一只放在笼子里，拿着餐巾跑过来，开始往我妻子的伤口上压。在那一刻，我们不知道他的伤势有多严重。
医疗紧急情况与焦虑
说到焦虑的物理特性，我不是专家。我不能肯定地告诉你，我能毫不犹豫地把我妻子抱起来，放进我们的车里，把她送到最近的急诊室的原因是肾上腺素。血，医院，噪音和混乱都是焦虑触发器我可以告诉你，他们没有拖我的后腿，哪怕是一秒钟。
从我们离开姐夫家的那一刻起，直到我把她安全带回家，焦虑都没有起任何作用。我大脑中处理焦虑的部分被关闭了，而确保她拥有她所需要的一切的部分以惊人的效率运转着。有没有可能急诊和焦虑不相容?当所爱的人处于危险之中时，大脑是否会绕过焦虑触发的雷区，只把精力集中在提供照顾上?
焦虑总会浮出水面
我的妻子是个很棒的人，她能理解躁郁症和焦虑症混乱给我带来了一些局限。然而，她对我在紧急情况下表现得如此完美感到震惊。那么多本该触发我却没有触发的事情让她震惊了。我的岳母，一个没有焦虑症或任何精神疾病史的女人，正在经历一段艰难的时期。在整个严酷的考验中，我像岩石一样稳定。在我的一生中，第一次有人说我镇定自若。
然而，焦虑总是会出现。我们在家里安顿下来，妻子舒适地休息着，我洗了澡，穿上我最喜欢的睡衣，那天发生的事情开始在我的脑海中重新浮现。每一个细节都迅速浮现在我的脑海中，并带来了早些时候随手抛在脑后的焦虑。
那天晚上的焦虑和恐慌发作带来了妄想症、思绪紊乱和失眠。这是一件可怕的经历，就像所有的焦虑发作一样，对我的精神和身体都造成了伤害。
生活在一起广泛性焦虑症不容易。它阻止我做我想做的事情，并且经常在不方便的时候突然出现。在这一事件的所有混乱中，也有一线希望。当我的妻子需要我的时候，我能在她身边，尽管她很焦虑，这是我能做到的总是庆祝。
APA的参考
霍华德，G.(2014年9月2日).《反思焦虑在危机中的作用》，健康场所。于2022年11月11日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/09/rethinking-anxietys-role-crisis检索到
作者:Gabe Howard
我怀疑自己患有广泛性焦虑障碍。我发现，尽管我对很多事情都有焦虑、灾难性的想法、担忧和恐惧，但我在实际的紧急情况下表现得很好。作为一名生理学家，我明白我持续的焦虑确实会导致我的“战斗或逃跑”激素分泌超出理想水平，它远不及真正紧急情况下的释放。肾上腺素、肾上腺素和去甲肾上腺素在紧急情况下会被释放出来，比如你最近妻子的手指被狗咬了。这些激素是理想的情况下，使你思考清楚，看到事情的逻辑进展，采取行动，尽管通常可能导致焦虑(如血液)。现在我看到有人看到血有如此强烈的反应，尽管在紧急情况下需要帮助，他们还是会晕倒/昏倒，所以这不是愚蠢的证据。我很高兴你能帮助你的妻子并处理好这种情况!我也发现，当我的大脑开始思考所有“可能会出错”或“可能会更糟”的事情时，焦虑才会出现，但这就是为什么我使用安定、冥想和横膈膜呼吸来帮助我度过难关!保重!