社交焦虑障碍对我来说是什么

2014年精神疾病宣传周仍在继续。一周对不同的人有不同的含义(比如具体的觉知，渴望觉知背后的态度，等等)，对我来说，它的含义相对简单。这意味着以一种新的方式看待人们，导致对他们作为人类的一种新的理解。精神疾病恰好是他们/我们的一部分，只是一部分。对整体的认识带来对整个人的理解。

让我们来特写一下这幅关于意识的大图片，为了做到这一点，我要自拍一张。好吧，我只是想试着用“自拍”这个词，来表明我比那些烂到不怎么用这个词的青少年酷多了。

为了提高对我的精神疾病(或者，确切地说是其中之一)——我的社交焦虑障碍对我来说，我会为你分析那张可怕的自拍。

社交焦虑——我可能会穿衣服，但不要认为这很容易

让我们假设这张自拍是在我儿子七年级的一场橄榄球比赛上拍的。看一眼这张照片，你可能会发现，从外表上看，这个人还算得体。我不是很花哨，但我的衣服穿得很对。尽管这是我在穿衣方面所能做到的全部，但这并不意味着我只是漫不经心地随便穿一件。事实远非如此。最有可能的是，无论我在自拍中穿什么衣服，我都已经痴迷了一周。在其他中学生家长中间，我到底应该穿什么去看中学足球赛?我感觉自己又回到了初中。在某种程度上，我是;因为，我还没有摆脱人们审视我的恐惧，谴责和批评我的一举一动，评判我穿的每一件衣服。

各位，我该怎么办?

从更全面的自拍角度来看，我应该站在一边，双手插在口袋里，试图和丈夫说话，但并没有真正参与任何有意义的对话。我看起来很冷静很放松，但我的思想却一点也不平静。我疯狂地想要决定该怎么做:站在这个地方?去参加几码外的谈话?去看看是否有人需要帮助(我不知道是什么，但肯定有人需要帮助)。我担心的是站在那里和浮在水面上喘着气和人说话的所有负面后果。我脑子里已经有超过50次灾难性的对话了，为什么要费神真的去做呢?但我站在这里看起来冷漠无礼吗?各位，我在努力，我想做正确的事。请不要对我评头论足，更不要对我的儿子指手画脚。

现在，自拍变成了一段视频，可以捕捉到有人加入我时发生的事情。我的脚开始不舒服地移动，直到我强迫自己停下来。我的思维在飞速发展脑子里总是在想什么该说，什么不该说，我真是个十足的傻瓜，几乎说不出话来。然后尖锐的批评的声音开始，尖叫着让我不要看起来可笑和冷漠。如果有人服从，我就开始说话。我停不下来。我说得太多了。我知道。我能听到自己的声音。我太吵了，太讨厌了，拜托，大脑，别吵了。好吗?但事实并非如此。

社交焦虑——平静地坐在椅子上?哈!

然后是游戏时间。所有的父母都去他们的躺椅上看他们的儿子。自拍让我看起来像是在看比赛，很享受比赛。但事实上，我的大脑已经失控了，因为它在回放我的车开进停车场后的每一个时刻。我在为我说过或没说过，做过或没做过的每一件蠢事责备自己。我想象着对我的生活甚至我的事业造成的可怕后果，因为我知道他们都对我评头论足，而且是负面的评价。我能感觉到从他们的躺椅上传出来的批评。

还好自拍回到了拍照模式而不是视频模式，目前它无法记录我的自拍社交焦虑的生理症状出汗、脸颊发红、心跳加速、胸痛等等。它看不见我不得不继续坐在躺椅上，因为我的胃疼得站不起来。它看不见我的头晕。

意识到精神疾病是为了别人，也是为了我们自己

这张随机的小快照真的不能让人们看到社交焦虑障碍对我来说是什么样子。但是，在这幅画的背后，社交焦虑是存在的。当我和人们分享照片时，我也许可以帮助他们看到，我并不是有意要保持冷淡或过于健谈，我非常害怕犯错误和被评判，保持孤立比与人相处更容易。

让别人意识到我是谁的这一部分很好(这不是我的全部——甚至不接近)，但帮助提高我的自我意识也是很棒的。我知道我的社交焦虑很大程度上存在。但我知道我可以面对它，并开发工具来处理它，这样我就可以，而不是呆在家里，去看我七年级的孩子踢足球。这种奖励比一个下午的独处要好得多。

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