三个首字母缩略词中恐惧的含义：焦虑导致和解决方案

焦虑会像恶习一样抓住我们。一旦担心一开始，身体就会产生一系列的焦虑症状这因人而异。头痛、疼痛、胃病、出汗、颤抖和呼吸困难是焦虑从里到外表现出来的一些常见方式。与焦虑和身体感觉交织在一起的，通常是恐惧。恐惧到底是什么意思?如果我们解构它，我们能减少焦虑吗?

恐惧：一个四个字母的单词，可以肯定。Merriam-Webster将其定义为“害怕和担心”。嗯，这肯定是最简单的显而易见的。恐惧确实是害怕，要担心，因此焦虑。但是，在其中必须有更多意义。

打破恐惧分开可以帮助我们合理地思考它。因为焦虑不能以合理的，逻辑的方式运作，所以成为分析可以挤压它，或者至少扼杀它。

恐惧含义的首字母缩写

我已经看到了恐惧聪明的首字母缩写：

出现真实的虚假情绪。

这是个很好的概念。我们当中那些生活在焦虑中，或者曾经生活在焦虑中的人可能会辩称，焦虑和恐惧的情绪实际上不是假的，而是非常真实的——这很公平。我永远不会否认我们的焦虑是假的，而且，一开始，我相信缩略词是假的。

然而，当思考它时，我意识到它有真理和智慧。当焦虑握住我们时，我们的头脑经常在我们身上扮演技巧。可能是不是准确的事情似乎非常真实焦虑的大脑．我们恐惧的概念是完全真实的，有理由的茎错误的想法．我们认为这对我们自己或我们所爱的人是一种威胁，所以，确实是，然后我们突然变得高度焦虑。我们认为人们在严厉地评判我们，所以他们真的是这样，然后我们又会突然变得非常焦虑。

恐惧在第二次缩写中的意义

当恐惧抬头，焦虑让我们窒息时，我们需要做点什么，任何事，来阻止它。正是这种真实的需求产生了另一种意义上的恐惧。

恐惧有另一种尖锐的首字母缩略词：

忘记一切并运行。

这是战斗或飞行对威胁的响应的一个组成部分。我们的整个存在，当焦虑和害怕时，我们尖叫着躲避道奇。恐惧使焦虑升迁，我们的思想和身体准备逃离。如果我们无法真正逃离，我们恐慌。我们避免。我们隐藏。我们悲惨。

当我们跑步或避免时，我们确实避免了临时情况。令人沮丧的是我们实际上并没有忘记。忘记一切，跑步刚刚运行。害怕和焦虑仍在那里。我们需要一个恐惧这个词的新含义。

恐惧的含义我可以拥抱

我还听过关于恐惧的另一个缩写词，这也是我所接受的:

面对一切和崛起。

面对我们的恐惧并不容易。不过，令人高兴的是，这是可能的。上面提到的那些错误的想法，确实是我们如此多的恐惧和焦虑的根源。当然，我们不是故意创造错误的信念。很多东西有助于我们的思维模式。焦虑倾向于掩盖这些思维模式，所以我们往往没有意识到它们。

有一些技巧可以对抗非理性的想法和信念。这样做是认知行为治疗．当我们认识到我们的想法并开始挑战他们，我们真的面对他们。我们是面对一切，面对我们的恐惧我们上升．

刚起来？我想我们可以超越这一点。我们不必担心恐惧和焦虑。我们不必仅仅超越它们。我们可以分开它们，我们可以自由飙升。

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