感到焦虑

焦虑使人衰弱有时我们会感到焦虑，但这并不能阻止一个人知道他们什么想去做。我将其比作一辆被卡在泥泞中的汽车。这辆车被合法地卡住了，但驾驶员不希望它成为。驾驶员正在尽一切可能释放汽车，因此它可以再次移动。焦虑是很多这样的 - 试图使自己摆脱焦虑症 - 但车轮一直在旋转。

如果您曾经将车辆卡在泥或雪中，您会知道它会令人沮丧。您按下加速器并期望移动，但您不会移动。可能会随后诅咒，难以置信，甚至尝试与泥土和汽车讨价还价。但是，卡住被卡住了，需要更多的东西，可以在汽车和泥浆之间进行干预，这可以帮助释放汽车。

当您感到焦虑时出去

当您感到焦虑症时出去并不是最简单的事情。使用卡在泥浆中的类比中，很容易看到该怎么做。抓住一些小猫垃圾或沙子以增加牵引力。得到一些强大的朋友。我们知道这些技术是根据建议或直接经验来起作用的。

焦虑大致相同。可能会有更多的反复试验，一个对一个人有用的方法可能对另一个人不起作用。这不应该阻止我们尝试，它应该鼓励我们。每当我们尝试一种失败的应对机制时，我们就更近一步地找到一种有效的机制。请记住，为了过着良好的生活，我们必须找到对我们有用的技术，并在焦虑中陷入困境时使用它们。

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