如果您偏执，您的焦虑是真的吗？

如果您患有焦虑症并且是偏执的，那么您的焦虑是真的吗？大多数焦虑症患者对此声明非常熟悉：“仅仅因为您的偏执并不意味着人们并不是要带您。”有人说，我们周围的人们解释了这一点，尽管我们完全承认焦虑问题，这并不意味着我们担心的是不值得焦虑。焦虑不仅是一种疾病；毕竟，它有目的。但是当您确实患有焦虑症并偏执，您如何决定是否焦虑是真实的？

当您偏执狂时，确定焦虑是否是真实的，就像晚上锁定我们的门一样。大多数人认为这些技能是理所当然的，对分离忧虑和锁定门的机制几乎没有考虑。患有焦虑症的人 - 像我这样的人 - 必须给这一点更多。双方的目标都是相同的，但是实现目标的步骤却大不相同。

真正的焦虑和偏执：将正焦虑与负面焦虑分开

将积极的焦虑与负面焦虑分开至关重要，因为您不想忽略身体的自然警告信号。但是，我们还必须承认，我们的身体并不总是为我们提供准确的信息。

出于本文的目的，我们将称呼为目的的“积极焦虑”和没有目的的焦虑，而没有目的的“负面焦虑”。在恶劣天气下开车时，积极焦虑的一个例子就是我的感觉。负面焦虑的一个例子是，如果我认为邮递员不在乎我。

确定偏执时焦虑是否真实的第一步是停止并分析引起焦虑的原因。我们需要能够将其缩小到某物。如果我们感到焦虑，没有明显的原因，那是一个肯定的赌注，我们没有什么值得担心的。对焦虑症和偏执狂的定义感到焦虑。如果存在明显的原因，那么我们继续下一步：为什么？

为什么这会引起我们的焦虑？担心它有任何实际目的吗？在恶劣天气的示例中，为什么“因此我们会放慢脚步并更安全地行驶”。这是担心的一个很好的理由。

没有这么充分的理由，没有焦虑的目的。当然，这并不能使焦虑神奇地消失，但它可以帮助开始过去的过程。这是一个很好的地方应对策略我们已经在这个博客中学到了。

焦虑是一个大问题，通常涉及多管齐下的解决方案。多年来，我了解到没有单身的应对我可以前进的技能，但成功实施多应对技巧和其中之一是偏执，但确定我的焦虑是否真的是真实的。

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