这些焦虑的可怕影响必须停止！

对于我们这些生活或与之同住的人来说，这很普遍焦虑对于Bemoan来说，“这些焦虑的可怕影响必须停止！”我对曾经说过类似话的任何人都有一个严重的问题：特别是您讨厌焦虑？很有可能，焦虑的影响对您和您的生活造成了严重破坏。

“焦虑”可能是模糊的，模糊性很难针对。相反，焦虑的可怕影响是具体的。当我们可以练习时正念冥想和be still and silent with our anxiety long enough to determine what it’s doing to us (no small task if anxiety has you so agitated you feel as though you might jump out of your own skin), we can pinpoint what, specifically, it is that must stop.

焦虑的某些影响会使我们痛苦

焦虑的症状当然，对于不同的人来说可能是不同的。但是，焦虑的某些影响对于许多人来说都是常见的。也许其中一些是您自己经验的一部分：

•过度思考，过度思考，过度思考：焦虑会使我们的思想与忧虑，恐惧和假设一起竞争。我这样做吗？如果我做错了怎么办？我为什么这么说？他的意思是什么？如果我所爱的人不安全怎么办？随时随地，白天或黑夜的任何时间。在刷牙，开车上学，排队，杂货店购物，签名或躺在床上，清醒的时候，在深夜醒来时 - 焦虑的不断思想令人发疯。

•记忆力？更像是记忆。焦虑会弄乱记忆。这样做的一个原因是，它控制了您的思想，因此您关注忧虑并担心它对您施加的烦恼。因此，当您晚上醒着醒来时，对您所说的所有话都反思了，并且在过去几天/几周/几个月/年中做错了，但是您很难记住您吃晚饭或儿子告诉您的东西他的一天，开始放心。这是焦虑的影响，不必永远坚持下去。

•疲惫和身体疾病：焦虑使我们剥夺了优质的睡眠。此外，它使大脑和身体几乎保持警惕。在战斗或飞行模式下生活正在征税。焦虑的想法感觉如此之快地通过我们竞争，并为我们充满了很多东西，以至于焦虑的影响可能包括我们感到头晕，恶心并准备呕吐。

•疼痛：焦虑感觉很像我想象被洗衣机塞入洗衣机的感觉。旋转，金属鼓周围的旋转式和水（不要忘记水，充满肺部并产生溺水的感觉），到处都是纯伤害。焦虑的残酷作用之一是我们可以痛苦并想休息，但是我们的大脑和身体如此激动，无法休息。因此，我们继续感到疲倦和痛苦。

焦虑的可怕影响必须停止

焦虑及其影响以生活方式发展；因此，他们必须停止。值得庆幸的是，焦虑的影响可以大大减轻，甚至可以从我们的生活中消除。可以使它停止！管理焦虑是一个普遍的主题焦虑症，过去和将来的帖子探索了减少焦虑症的可怕影响的方法。

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