焦虑意味着什么?

你有焦虑．焦虑意味着你的什么?当我们生活在焦虑中，我们会担心——通常是很多。我们可以体验伟大恐惧，有理性的也有非理性的．你有没有担心过，你的焦虑对整个世界来说都是显而易见的，整个世界都在指责和评判你?这实际上是焦虑人群中相当普遍的担忧。不过，也许焦虑对你的影响是一种你可以消除的担忧。

焦虑可能并不能说明你的任何问题

当我们面对焦虑时，很容易感到不自在。毕竟，它给人的感觉是巨大而可怕的焦虑症状我们可以体验。

然而，很多症状都隐藏在我们的内心。虽然他们会对我们的生活造成严重破坏，让我们感到痛苦，但外面的人真的看不到发生了什么。他们在外面，因此无法了解我们内心的动荡，也就是我们的焦虑。甚至恐慌症并不总是像我们想象的那么明显。

我曾经经历过焦虑袭击我惊讶地发现，没有人知道这件事。我以为出汗、发抖、呼吸困难和咳嗽都是我焦虑的暴露。我不知道出汗和颤抖并不明显，咳嗽被当作哮喘或过敏。(一位医生甚至诊断我患有哮喘，所以这位医生对我的焦虑发作并不明显。)

也许你可以考虑这样一个想法:焦虑对你来说是显而易见的，但对其他人来说可能没有那么明显。有了这样的认识，你也许就能从你的烦恼清单上消除一个——担心别人怎么想。

焦虑可能对你有好处

当然，可能有些人知道我们有焦虑。不过，这并不一定是恐惧和羞辱的来源。焦虑可能感觉很可怕，但这并不意味着你是一个可怕的人。例如:

• 当焦虑说你担心安全时，这是说你是一个非常关心他人的人，不希望坏事发生在别人或自己身上。
• 当焦虑说你害怕失败时，这说明你很有动力，在乎成功。
• 当焦虑说你担心被评判时，它是在说你想被喜欢，被视为有能力。
• 当焦虑说你过度担心许多不同的事情时，它说你是一个充满激情的人，关心事情的顺利进行。

焦虑会让我们的头脑中产生一些非常可怕的想法;然而,这些焦虑的想法和信念是不可靠的．是时候收回我们的想法，积极地看待自己了。当我们听到焦虑说我们的优点时，我们可以开始更多地关注这些优点。当这种情况发生时，我们就会增强自己的力量，减少焦虑。

拥有焦虑对你的积极影响。焦虑也有积极的意义。骄傲地让他们发光。

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