当抑郁症治疗使焦虑恶化时该怎么办

我曾经听到一个愤怒的男人哀叹道:“我的抑郁症治疗让我的焦虑更严重了!”他不是唯一一个有这种挫败感的人，如果你也发现了这种情况，你也不是治疗抑郁症加重你的焦虑．

抑郁症是一种精神健康障碍，会使生活和生活变得困难。的抑郁症状从轻微到使人衰弱，似乎可以使生活和享受戛然而止。

好消息是复苏的希望还是有的。目前有许多有效的抑郁症治疗方法。然而，当抑郁症治疗使焦虑恶化时会发生什么?

焦虑和抑郁都是很常见的

根据美国焦虑和抑郁协会的说法¹在美国，几乎一半被诊断为抑郁症的人同时也被诊断为焦虑症。这两种情况都是可以治疗的，但有时治疗抑郁症会加重焦虑雷竞技到底好不好用。

抑郁和焦虑并存的生活是一场漩涡，令人疲惫不堪。当你感到疲倦、没有动力、对曾经令人愉快的活动不感兴趣时——这是抑郁症的一些特征——你同时会感到紧张、焦虑、担心和恐惧——这是焦虑的一些特征。想象一下，你如此疲惫，以至于你很难去任何地方或做任何事情，但当大脑开始运转时，你会感到全身的兴奋焦虑会让你陷入恐慌．

治疗抑郁症会加重焦虑

抑郁症治疗的一个重要部分是建立社会联系和支持网络．此外,萧条复苏包括在世界上不断增加的活动。除其他外，这些治疗能让人恢复精力，增加自尊快乐的回归，希望和乐观的感觉。

然而，这些抑郁症治疗方法对焦虑来说是残酷的。这些对克服抑郁非常有效的技巧可能会加重焦虑。对于患有焦虑症的人来说，社交似乎令人生畏。什么是社交焦虑障碍(社交恐惧症)?)．此外，外出和变得更加活跃——抑郁症治疗的组成部分——对同时患有焦虑症的人来说可能会有很大的压力。当抑郁症治疗加剧焦虑时，这是令人沮丧的。

当抑郁症治疗使焦虑恶化时该怎么办

要同时改善抑郁和焦虑，要求太高了吗?不，绝对不是。抑郁症治疗不一定会使焦虑恶化，这两种情况都可以改善。雷竞技到底好不好用你有可能再次尽情享受生活。

然而，一个人如何恢复和改善抑郁和焦虑呢?一些建议包括:

• 不要把抑郁和焦虑看作是分开的问题，而应该把它们看作是犯罪中的平等伙伴，是联合起来共同破坏心理健康的恶棍。
• 现在你可以同时解决这两个问题(而不是尝试治疗抑郁症和单独使用治疗焦虑的方法)。列出所有你想要克服的心理健康问题。
• 接下来，对列表上的项目排序(或缩放)。什么是最麻烦的，因此是你想首先解决的问题?接下来是什么?等等。现在你已经建立了一个优先级列表和一个改进系统。
• 运用基础着重于解决方案的治疗，考虑每一个阻碍你前进的问题。从1到10,10是最糟糕的，这个问题在多大程度上干扰了你的生活?以什么方式?怎样才能把这个数字提升一两个名次，达到10分呢?你每天可以采取哪些小步骤来达到目标?重复清单上的所有项目，以适合自己的节奏进行。

当你同时治疗抑郁和焦虑时，有可能找到一个平衡点。当你拥有这种整体平衡时，抑郁症治疗就不太可能使焦虑恶化。

来源

¹事实与统计(2014年9月1日). 2015年9月30日检索。

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