当广义焦虑症（GAD）减慢您的速度时

普遍的焦虑症（GAD）经常让您慢下来；当这样做时，它可能会令人发疯和压力。焦虑会使人们感到好像它们被弄脏和羽毛，从真正的进步中放慢了一件厚厚的粘糊糊的焦油，并以羽毛为代表的焦虑。当广义焦虑症减慢您的速度时，您不必放弃。您可以前进。

Gad会减慢您的速度，因为它是手工挥动的

普遍的焦虑症是持续存在的焦虑。它几乎永远不会消失。即使在半夜也经常存在焦虑。GAD中的焦虑是过度的，可能会担心生活的许多不同领域（工作，家庭，家庭，学校，人际关系等）。对普遍焦虑症的极端担心会绝对减慢您的速度，从而阻止您以对您有意义的方式前进。

Gad感到压倒性和可怕。令人担忧的，烦恼和持续的手挥舞令人筋疲力尽。这种焦虑会影响整个人 - 思想，情感，身体感觉和行动（或缺乏行动）。因为人们通常无法控制忧虑了解超越GAD的技术，他们会感到精疲力尽，总是被锁住或在边缘，不安，身体不适。他们会感到瘫痪；然而，尽管焦虑瘫痪，但仍有可能移动。

普遍的焦虑症通过接管您的想法会减慢您的速度。同时，感觉好像心灵正在担心但完全空白。当Gad减慢您的速度时，它会使您紧张和烦躁。

当gad放慢你时该怎么办

“你不能同时扭动双手并卷起袖子。”-Pat Schroeder

gad放慢了你。使用GAD，您会担心，烦恼并扭动双手紧张。美国前政治领导人帕特里夏·施罗德（Patricia Schroeder）明智地提醒我们，当我们扭动自己的手时，我们无法抬起袖子。当我们充满忧虑和焦虑时，我们会放慢脚步，因为这就是我们所做的一切。在我们控制焦虑之前，我们无法采取行动。

推开袖子意味着释放我们的手。这意味着平息忧虑。正如我们许多人所知道的那样，平息我们的烦恼并不像告诉自己不要担心的那样简单。我们不能告诉自己不要握手，并期望它起作用。那么，当Gad放慢我们时，什么起作用？

• 除了扭动自己之外，还要给您的手。为了摆脱焦虑和忧虑，重要的是取代焦虑和担心。您想关注什么而不是焦虑？
• 向上推袖。创建一个行动计划。你想去哪里？您可以采取什么步骤到达那里？

推开袖子是减少普遍焦虑症引起的手ing绕的一种方法。用目标和行动除了通过焦虑减轻您的速度之外，还可以给您的大脑做些什么要做的事情。可以肯定的是，这种方法本身并不能完全消除焦虑。但是，当广义焦虑症使您放缓时，这是一种重新获得方向和控制的强大方法。

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