Over-Apologising焦虑症——我不后悔
有时我不得不说不对不起因为我over-apologize由于焦虑症。道歉是一个积极的事情,真诚的,是一种行为,可以发挥着巨大的影响力。事实上,它往往是一个非常勇敢的事情。承认你错了是人类交流的重要组成部分,是一种技巧,许多顽固的人应该好好学习(我错了,对不起)。然而,对于我们这些焦虑我们可以发现自己说抱歉太多,常常不必要的。有时我over-apologize因为我的焦虑症。
我的焦虑障碍让我充满了罪恶感
刻板印象,我们英国人道歉。然而,即使在我礼貌的岛国,我看到的不仅仅是歉意,有时甚至无意中刺激的人,我很迫切希望没有冒犯(我将试着道歉诚恳)。
抱歉现在已经成了这个小镇的一个紧张的首选词对我来说。我钉上的大多数句子。我会说,轮到我发言时自动在谈话。如果我觉得我说的太久我就道歉在纯粹的恐慌。如果我觉得我给了一个简短的,不回答我就听不清的道歉我的鞋子。曾经一辆车撞上了我的主人逆转笨拙地从他们的车道,敲门我清洁我的脚。我的第一反应是气急败坏地说“对不起,对不起,非常抱歉”之前礼貌地一瘸一拐的走了。
我经常想知道这一切源于——这需要过度道歉很多焦虑患者。当然,我们都是不同的但对我来说它是咬的感觉不知怎么的方式——一个松散的部分,一个备用轮胎和讨厌的(焦虑和自我怀疑)。
我觉得我的身体和我的声音的空间,我的生活需要在某种程度上需要道歉,一个解释。多年来我已经学会了处理高额的内疚一切从我的不幸的平坦的我经常结巴,无助,经常无条理地,在我的文字里。我甚至可以轻松,关于我过于轻率的道歉方式。
然而,我知道,所以我们中的许多人患有精神疾病知道这看似semi-amusing怪癖只是几步背后的阴暗得多的思维方式——感觉非常抱歉为我的存在。,它会更好,如果干净、简单的空气充满了空间,我笨拙,笨拙的身体抽搐,就会闪躲,打乱。我知道从过去的经验,这是一个极其危险的思路跟着和建议任何人谁能与考虑寻求帮助。
道歉不如何帮助你的焦虑症吗
我现在做一个有意识的决定不over-apologize因为我的焦虑症。这是很多比它听起来更加困难。毕竟,它不仅仅是一种涉及暴跌之前找到这个词从你的嘴。如果它是那么简单,那么我可能只是抱着一个软木塞口袋里在我更焦虑。
和焦虑的情绪,推动这个词要复杂得多。我建议批判性地思考这个词实际上意味着什么在你说之前,确保评估情况是否需要。不仅别人欣赏你的真诚的,发自内心的道歉在更大的层面上;你也开始理解和解决触发可以填满你不必要的内疚。
建议对于那些Over-Apologise因为焦虑
APA的参考
Banim, j .(2015年11月18日)。Over-Apologising焦虑症——我不抱歉,HealthyPlace。检索2021年5月11日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/11/not-sorry-over-apologising-with-an-anxiety-disorder
作者:茱莉亚Banim
大约三年前的一天,我离开了精神虐待关系。甚至在我离开之前我就会发现自己说“我很抱歉。“这可能是一个微不足道的事情像把盘子收起来当他们完成。对我来说成为了一种避免冲突。现在我的现任女友理解我为什么这么做。但是我们可以有一个正常的谈话关于云,我仍然发现自己说“对不起”或者“对不起,我应该让你说话”,她告诉我“这是好的”或者“抱歉”没有我知道内心深处处理精神虐待的前女友后,我知道我现在的女朋友是正确的但我总是认为这是大声说些什么总比什么都没有。
我爱你的人…因为某些原因使我想哭,我不是一个人在这方面,……我不能告诉你的朋友和家人和陌生人多少次,甚至老师也告诉我停止道歉,我要么说对不起,我感到焦虑不安,道歉,或说“我很抱歉我不能帮助它,”但通常感觉与焦虑在里面哭,我把造成问题,担心我一直让人们在生我的气……这通常是我担心我是坏人,我一直引起人们不安与我(包括任何轻微的刺激)……我想让这停止,因为我厌倦了被不断地焦虑…就像被迫当你不想跑,甚至如果你停止片刻,只有疲劳左. .所以你休息(睡觉),然后返回到重新开始运行。
我希望,希望你们每一个人(包括那些阅读页面的帮助)完全可以找到一个方法来减少或消除强烈的焦虑,我们这里都有。我爱你,谢谢你这个博客。*拥抱*
我知道你的感觉。我想知道为什么我有焦虑和抑郁。我认为遗传学原因我的一家人吃了某种精神疾病。但是,与somebof我所谓的朋友,我永远不会说什么人或者道歉说话就结巴。
你好,我阅读了这篇文章就像我所做的和许多其他人。道歉,我有一个问题我有一个问题我的焦虑得到最好的我。我感觉如果我让它做我所有的决定但当我回顾我的过去我是唯一的人,这让我焦虑更糟。我没有告诉任何人,直到最近,告诉别人它让我感觉好多了!但是现在我想我恐慌袭击等工作和我的女朋友,但似乎做的并不好。我似乎告诉她什么压力我的焦虑越她不相信我,她认为我可以停止的感觉。我们尝试讨论越多,焦虑恐慌发作最终我得到,我讨厌自己。感觉像一个无休止的循环变得焦虑和无法控制我的思想我几乎放弃。我越谈论它更糟糕的是我的感觉。
我真的想期待但我不知道如何与我的工作在我的焦虑的关系。我理解困难的可能是有人了解如果他们不同样的感觉但被压抑,想哭就像我感到几乎自从我在7年级变得更适合我。
天啊。《最近我哈哈在我的一些梦想有点反复出现的主题,我有“对不起”和“我很抱歉”纹身在我。没有真正的原因只有一个随机客串一些我最近的梦想。我以前是什么样的人,说“对不起”是这样一个毫无意义的词我现在说,或者至少认为它可能一天100次。今天早些时候我给我画一个朋友,不是伟大的,因为它还没有结束,但我打我自己像一个小时,感觉内疚,好像我不小心把它们在医院什么的。仅仅因为它是未完成的!真的很疯狂的焦虑能做什么。更不是一种障碍的疾病,如果你问我。
我写了一个非常独特的一个非常有用artcle如何处理焦虑iffective地我分享一些有用的措施来减缓焦虑我鞭打遵循这个链接:-http://www.onlineadvisorpro.com/2015/12/anxiety -治疗部分- 2. - html为更多的细节。谢谢你！
我可以完全与这篇文章! ! !II用于道歉(“对不起”)多次交谈后我甚至说话!我记得人们告诉我停止道歉或者问我,为什么我总是这样做,而我的回答是:“我很抱歉”!)我打破了那个习惯,虽然我不知道我这样做,完全正确。也许是替换这愤怒和焦虑,有时会觉得难以承受,但是当你(茱莉亚)说:这和那么多——我不是对不起!
你好5150天使。非常感谢你分享你的经验。我做同样的事情…我总是最后道歉道歉可以最终困惑我和另一个人!我很高兴你已经设法打破的习惯在道歉. .是真的非常鼓舞人心的对于我们这些还需要打破!你是对的…你不应该感到难过,应该感到骄傲你是一个怎样的人!:)所有最好的,没有道歉,茱莉亚x
嗨,盖尔。感谢您的评论。我很抱歉听到关于你女儿的麻烦,希望随着时间的推移她会担心。它肯定会帮助她支持,理解父母是帮助她解决这些问题。最好的祝愿,茱莉亚x