焦虑的大脑里有感恩的空间吗?

焦虑的大脑是活跃的大脑，它能感觉到只有焦虑的空间，当然没有感激的空间。别搞错了;这并不是说生活在焦虑中的人心中没有感恩之心。大脑焦虑并不意味着某人冷漠、漠不关心或忘恩负义。通常情况恰恰相反:有时人们会经历焦虑，比如社交焦虑障碍或广泛性焦虑障碍因为他们非常在乎。生活在焦虑中的人心里确实有感恩之心，但焦虑的大脑里却没有感恩的空间。焦虑:它在你的大脑里)．然而，后一部分是一种错误的信念。

为什么焦虑的大脑里没有感恩的空间

焦虑使思想竞赛．这很像开水。有些东西点燃了焦虑的大脑。也许某些东西是外部的，比如压力源或触发器，或者可能是内部的，一些正在进行的或强迫性的思想或情感．不管怎样，焦虑开始升温，而且越来越快。焦虑的隐喻气泡变得越来越大，它们以越来越快的速度和强度摆动、旋转、碰撞。焦虑的大脑几乎没有留下感恩的空间。

说真的，有什么东西能把自己插入那拥挤、沸腾的混乱中呢?我们怎么能感恩之心当我们的大脑极度焦虑时?当焦虑的人沸腾并到处跳的时候，似乎没有感恩的空间。

感恩会为自己腾出空间

再想象一锅开水。你在做东西。水开始完全沸腾，然后把你要做的东西倒进去。无论你倒进什么，都能找到空间，而不是被气泡弹开，飞出罐子。同理，感恩也会在焦虑的大脑中找到自己的位置。

这是个好消息。焦虑会让我们疲惫不堪在一个非常饱满、焦虑的大脑里，又要挣扎、推和扭动一件东西，这似乎令人生畏。感恩是一种感觉，而不是一种思想。它可以在你脑海中焦虑的想法之间滑动，并开始安顿下来。焦虑的大脑里确实有感恩的空间。

感恩确实是一种感情。一旦你允许自己和这些感觉在一起，话语就开始形成，它们可以和焦虑的想法一起存在。感恩并不能直接消除焦虑。如果有，我们会很感激。感恩所做的是温柔、安静把我们的视角从焦虑中移开献给我们生命中美好的事物。

当我们努力减少焦虑时，焦虑的大脑中就有感恩的空间。因为焦虑是如此的霸道，所以很难帮助感恩为自己腾出空间。在下面的视频中，我将分享一种帮助焦虑的大脑为焦虑腾出空间的方法。

你如何为感恩腾出空间?

你也可以联系坦尼娅·j·彼得森网站，谷歌+，脸谱网，推特，Linkedin而且Pinterest．