信任和表达你的意见与焦虑
信任和表达你的意见作为一个人焦虑可能是困难的。直线下降自尊造成的焦虑障碍有时会导致我们符合比我们想的更严格。成长的过程中,我太笨拙地自我意识来表达一个观点,可能擦有点格格不入。焦虑剥夺了你华丽的傲慢的青年,不断让你问你的意见的有效性(焦虑和自我怀疑)。我的信任问题,表达我的观点由于焦虑影响我生活的方方面面。
作为一个年轻人,我从未真正经历的一些内省的青春期阶段,我看着我的同行。我从未放弃我的后卫足够长的时间尝试各种破旧的店买了监管青少年的身份不合群。我从来没有把我的脸与哥特式化妆或与电有我的头发,粉红色的亮点。我学会了如何模仿,而是隐藏、压制和重复。我从不信任或表达了我的意见,因为我的忧虑。
我怎么不相信或表达我的意见,因为焦虑
作为一个成年人,朋友经常取笑我太轻易折叠在一场辩论。我将触发器在讨论一个社会或政治问题如果我即使是最轻微的压力,同意。我将在论证让步,通常第一个诚恳道歉;即使我内心沸腾(如何停止成为大家的开心果吗)。我不信任我自己的意见会影响我的有效性做出理性的能力,日常决策。做任何平凡的决定,如生日派对挑选一家餐馆,就足以让我一身冷汗。如果我做出错误的选择,毁掉大家的晚上吗?如果我完全诚实,不是担心晚上会毁了。真正的痛苦是,即使这种无关紧要的决定将在某种程度上反映负我的字符(如何停止担心别人怎么想)。
问题是更复杂的,我是一个有强烈的固执己见的人热情的在许多问题上的立场。我讨厌,我的焦虑面具这个积分我性格的一部分。我讨厌的紧张焦虑定义了我眼中的别人更多比我的真实的想法和感情(精神疾病可掩盖我们是谁)。我讨厌这焦虑了一个错误,稀释的版本我世界。我相信你们中的许多人能联想到的感觉同样的方式(心理健康耻辱和你的身份——我不是我的精神疾病)。对我来说变得更容易讨论这个令人沮丧的方面我的焦虑;然而,克服它被证明是一个更加复杂的旅程。
如何开始信任和表达观点尽管焦虑
我总是发现,小步骤不太令人生畏。习惯表达你的诚实的意见关于最近的电视节目或电影当聊天与你的同事和你乐于表达这些想法自发的。遇到一个朋友,建议你想满足一个特定的地方喝咖啡或饮料。确保考虑任何潜在的非个人的批评并了解不同意见是一种自然,甚至社交的积极方面。
在长期的基础上,我建议在寻找你的声音,给自己更大的信心的时候,你必须说出来;不管是对一种不公平的行为或阻止你最好的朋友购买,可怕的跳投。我发现写作是最好的方法。写日记和练习你的意见从时事到哲学。后一点时间和毅力,你将认识和理解你的想法和模式将会了解你的自信的自我更好。最重要的是,永远不要忘记,你的观点是一样有效的你身边的人。
这些方法对我很有效;然而,每个人都是不同的,我很乐意听到你的想法如何信任和表达你的意见与焦虑和是否有人可能采取不同的方法。
焦虑和困难视频表达你的意见
APA的参考
Banim, j .(2015年11月4日)。信任和表达你的意见与焦虑,HealthyPlace。检索2022年6月15日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/11/speaking-up-trusting-and-expressing-your-own-opinions-as-a-person-with-anxiety
作者:茱莉亚Banim
积极的想法更pofuwrel但你需要理解小明first.1。消极的想法不来。我们是导致相信所有的想法都是我们自己的思考,这不是事实。对你有负面的思想必须要有相关的人,不管是通过血液、友谊、工作、邻居、社会等等,谁是有毒的。关系意味着ESP强,因此这些想法可以多次提交给you.1a。ESP是极大地增强了如果他们能给你一些危险与恐惧让你害怕,因为所有类型的认知增强,但与此同时思考和歧视是暂停,直到我们确定危险的性质。别担心危险总是米老鼠,即使他们有武器。只是为了让你害怕,你将会意识到感觉有点热,不是你fearful.2。这些人通常是动机的嫉妒或试图获得权力和影响力在你操纵和控制。还有第三个很常见的动机,是有毒的人得到快乐在them.3伤害他人。 You can assess who these people might be by looking at the material that comes to mind. Who knows of your financial situation, your past relationships and how they ended, who knows about the stuff that is coming to mind?4. Toxic people befriend others for the purpose of hurting them and for that reason they do not appear obvious at all. On the contrary if you were to make a lisst of all those that you suspect then chances are these people would not even be on your list.5. The most important thing to know is that all that is presented to you is suggestion only. YOU are the only one that can make choices and thus found your reality. You provide the basis of your life. All else is just suggestion and suggestion is null and void unless you accept it.6. You don't need to know who these people are to be able to stop them from hurting you. You can then tear up the picture or erase it from your computer and throw it away. It is only important to get a visual picture so that your counter mental image is strong. Thus when these thoughts come up, which they won't once you've made the picture, then you just hold the picture in mind. It doesn't matter if you can't visualize it consciously it still works.7. Now knowing that you are the only one with the power to make choices and provide the universe with the directives that dictate your life you can go forward and make positive ideas for yourself.8. Always state your reality as if it has already happened. So avoid words like will be or may be etc. State I have now . whatever it is that you want. When we ask of the universe and ask appropriately and for ourselves and our protection we ALWAYS get what we ask for. It is the nature of the reality in which we live.
我受到许多相同的东西你已经提到过。最好的事情就是保持交往,保持思维活跃,继续前进。太多让我坐在一个抑郁的模式。我几乎每天都必须步行或慢跑。焦虑和抑郁是不容易的,但他们可以处理。你做了一些好点。祝你好运。
嗨,约翰。这些都是一些真正伟大的想法,感谢分享。我也发现,社交也有帮助。即使社交场合觉得令人生畏的起初,经常与他人交流可以帮助提高你的信心。完全同意你的建议保持头脑活跃. .我试着总是有一本书,我觉得有助于组织我的想法…也填字游戏似乎很有帮助!这绝对是奇妙的,你保持体力活动,尽管你的焦虑。我知道从经验是多么容易最终坐在你自己的想法。我当然会接受你的忠告。