咖啡因对焦虑症的影响
咖啡因会影响焦虑吗？研究继续研究咖啡因的副作用，以及它们是否包括焦虑，而在这一点上，没有确切的答案。一些研究表明，是的，咖啡因确实会影响焦虑。确实，精神障碍的诊断和统计手册，第五版（（DSM-5），美国心理学协会发表的精神障碍权威权威承认存在咖啡因引起的焦虑症。其他研究没有证明咖啡因与焦虑之间存在真正的联系。最重要的问题是：咖啡因对您的焦虑？
虽然有常见焦虑症状，每个人的焦虑经历都是独一无二的。触发器是人，思想，地方，事件等，可能引起焦虑。触发器是个人的。公开演讲可能会引起一个人的焦虑，而另一个人的焦虑可能会因家庭聚会而加剧。
咖啡因似乎像其他触发因素一样起作用，以不同的方式影响不同的人。对于某些经历焦虑或焦虑症，它可以增加症状。
咖啡因对焦虑的影响：恐慌发作
咖啡因和焦虑都有物理副作用。同样，这些因素各不相同，但总的来说，咖啡因可以提高心率并在胸部产生令人心动的感觉。它也会引起出汗。它也会导致脸部和耳朵感到脸红。这些身体感觉模仿了惊恐发作。当咖啡因的作用感觉像恐慌时，大脑和身体通常会继续反应，好像这种身体感觉确实令人恐慌。焦虑增加；恐慌反应增加。
食用咖啡因时，请密切注意。它会给您带来身体副作用吗？咖啡因可以在系统中停留五到六个小时。请注意您一整天的感觉。如果您感到越来越焦虑甚至恐慌发作，请认为这可能是咖啡因对焦虑的影响之一。
咖啡因对焦虑的影响：广义焦虑
食用咖啡因会加剧焦虑的情绪症状。物理副作用会很快成为思想和感觉。咖啡因的加速心率和其他影响会增加恐惧，，，，担心，恐惧。
焦虑有时会使集中精力很难。它可以使我们感到紧张，钥匙般的脚步和边缘。我们会变得烦躁。因为这些也可能是咖啡因的作用，当某人容易产生这些焦虑症的感觉会消耗咖啡因时，对我们的健康的负面影响很大。对于许多患有焦虑症的人来说，咖啡因可以使焦虑看起来更糟。
影响焦虑需要多少咖啡因？
如果您患有焦虑症，并且似乎对咖啡因的作用敏感，那么监测咖啡因的摄入量可能会在管理焦虑症中产生积极的影响。但这是否意味着有必要从饮食中完全消除咖啡因？有点好吗？答案是个人的。
健康专家认为，对于成年人来说，每天食用200-300毫克咖啡因是完全安全的。那是大约两到三杯咖啡。如果咖啡因对您的焦虑症的影响对您来说是麻烦的，那么您可能需要减少这一数量。
至于我，就是这样。我打破了我创造的愚蠢循环。我喝咖啡。后来，我意识到自己紧张而焦虑，实际上我想知道为什么直到我意识到自己早点喝咖啡。然后，我发誓我永远不会再碰到它。持续了一段时间。我想我想要咖啡。我抵抗。我洞穴。我后悔了。 I repeat the cycle. What's even more ridiculous is that I don't even like coffee. So I'm done.
知道您如何应对生活中的不同事物有助于您负责焦虑。当您识别咖啡因等触发因素时，您可以选择避免它们，或者如果无法避免咖啡因，则可以与焦虑保持距离。例如，提醒自己，您会感到恐慌，因为您对咖啡因做出反应可以控制惊恐发作。咖啡因对焦虑的影响可能很重要。了解您的人将有助于增强心理健康。
您也可以在她身上与Tanya J. Peterson建立联系网站，，，，Google+，，，，Facebook，，，，推特，，，，LinkedIn和Pinterest。
APA参考
Peterson，T。（2015年12月3日）。咖啡因对焦虑和焦虑症的影响，健康场所。于9月12日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/12/caffeines-effects-emfects-on-anciety检索。
作者：Tanya J. Peterson，MS，NCC，Dais
在我无法控制的焦虑攻击中，我去了这个网站进行一些研究。我遇到了一篇文章，我认为可能只能找到一张极其令人反感的照片。该文章被命名为咖啡因对焦虑症和焦虑症的影响。有一张照片，有一张笨拙的女人喝咖啡。想象一下，如果您会在心理健康方面挣扎的人来查看这一点。这应该很有趣吗？患有心理健康问题的人害怕和尴尬地寻求帮助的另一个原因。如果可能的话，请在发布文章之前牢记这一点。如果卫生专业人员不能认真对待心理健康，还有谁会。您只对患有心理健康问题的人疯狂的污名化。 I was really appalled at this. So much so, I couldn't even read the article and thought little of the site that published it. Thank you for listening and in the future, please consider this point of view.
大约两个月前，我退出了冷火鸡，早上只吸收了一个强大的杯子，大约一年。是的，我经历了常见的戒断症状，但头痛持续存在，现在正在减轻。现在，我正在经历焦虑，反过来又引发了失眠，是的，这会导致疲劳。我可以喝一点咖啡吗？
嗨，戴夫，
咖啡因是一种令人沮丧的物质（这是我的拙见）。尽管有一般指南，但基于到目前为止的研究发现，它们并不适用于每个人，因为每个人的身体对咖啡因的反应都不同。重要的是要聆听身体/症状，并根据最适合自己的健康来调整咖啡因的摄入量。我不能提供医疗建议，但是我会分享我在您的情况下可能会做的事情。我会尝试添加少量咖啡因，然后监视发生的事情。用咖啡因进行监测和调整有时是一个持续的过程，因为当您认为自己找到了完美的量时，您的身体会切换其响应，然后回到绘图板上。意识到这一点并进行相应的调整将有助于您减少副作用并管理焦虑。
我觉得这篇文章非常有趣。...感谢您的分享。...您也可以查看此链接，希望它可以帮助您了解有关咖啡因及其影响的更多信息。http://www.gnet.org/caffeine-content-addiction-overdose-and-benefits/
嗨，以斯帖，
咖啡和红茶似乎有所不同。与普通咖啡相比，红茶确实含有咖啡因少。但是，我可以比Depaf咖啡更好地忍受。重要的是要发现什么对您个人有用，并像您所说的那样适度地做到这一点。
我写了一篇非常独特且非常有用的艺术，讲述了如何以一种非常有效的方式处理焦虑，我分享了一些有用的步骤来抵制鞭子中的焦虑，因此请按照此联系： -http://www.onlineadvisorpro.com/2015/12/anxiety-treatment-part-part-2.html有关更多细节。谢谢！
当我服用多动症药物时，我喝苏打水，这就是我整天真正喝的。我确实整天感到焦虑，但我从没想过它可能会对人们产生这种影响。我总是认为我要喝水，但我讨厌喝水。但是，我要尝试喝水或果汁。感谢您写这篇文章。
嗨，克里斯西，
我很高兴您发现这篇文章很有帮助！我在水面上听到你的声音。很长一段时间以来，我喝酒还不够。最后，我决定这样做，发现这在我的身体，尤其是心理健康方面都有很大的不同。由于某种原因，我发现在水瓶中喝酒会更容易。祝你好运！我想，当您开始多喝水时，您会很高兴。
我曾经喝更多的咖啡。但是现在我喝了2-3杯。似乎不会引起焦虑。会增加的是某些日子和某些环境因素。轻微的压力和啤酒的饮用确实会增加。必须致力于运动和环境因素。
你好，约翰，
您提出了一个非常重要的观点。不仅是咖啡因会影响焦虑。有很多事情会影响它，每个人的触发器都是独一无二的。意识到增加我们的焦虑的方法可以帮助我们管理它。另外，知道什么也很重要。锻炼也对我来说也是一个大事，也可以观察我对事情的看法。感谢您的见识！雷竞技是骗人的
你好约翰，锻炼是我应该做的，不要做的。我确实知道，适度的运动会增加内啡肽，这有助于身体自然放松。我的医生比他应该追随我，并且总是归结为这一点：您可以带一匹马去水，但不能让它喝酒。