焦虑和感觉不可能：您能做什么？
尽我们所能，我们的人类从未完全克服被爱的愿望，有时会感到焦虑，我们感到不可能。被认为是社会上可以接受的，无论我们是开始新工作还是加入操场上的捉迷藏游戏，对我们来说非常重要。作为一个患有焦虑症的人，我倾向于第一次见到一个人，而绝大多数的假设是他们都会立即不喜欢我或最佳情况，不可避免地会成长为不喜欢我随着时间的流逝。有焦虑，我感到不可能。
感到不可思议：焦虑扮演残酷的技巧
有时候，我对被喜欢的焦虑可能是如此强烈，以至于我的思想开始对我发挥残酷的把戏。我会想象，从字面上看，我会感到一个人对我的不喜欢，像热一样从他们身上散发出来，导致我对恐怖感到微弱。我将找借口离开对话，坚信我帮了他们一个忙。
显然，这不是维持友谊的健康方式，并且一再导致我不必要地将人们推开。我经常宁愿与人保持距离，觉得完全让自己摆脱社交情况要好得多，而不是在不屑一顾的审查下被痛苦地进行（什么是社交焦虑症（悲伤）？）。
当我花点时间退后一步时，我可以欣赏我的妄想症在大多数情况下是没有根据的。我是一个相当有礼貌的人。像每个人一样，有些人的观点更加紧密地匹配我自己的观点，但是总的来说，我很容易去。
但是，在我的焦虑开始的时候，逻辑上的思考可能非常困难。焦虑可能是一个残酷的批评家。它可以告诉您，您有可怕的错误。它可以告诉您您不应该得到友谊。它可以让您夜间醒着，以重复性地折磨您，侵入性思想您确信自己仅仅被容忍而不是真正照顾的自行车。
如何打击对不可能的负面想法
但是，有一些方法可以使焦虑症的不断批评保持沉默。我发现的最好方法是成为一个自我保证的人谁对她的价值充满信心。尝试将自己视为一个独立的人，就像与密友一样。考虑一下您喜欢自己的三件事，并下次与他人互动。就我个人而言，我想记住我是一个很好的听众，我关心许多问题，尽管患有精神疾病，但我还是设法担任全职工作（不那么焦虑和不知所措：庆祝成就）。这些不必是巨大的，超级令人印象深刻的事情。毕竟，您不会判断自己最好的朋友参加了她跑了多少马拉松或攀登的山脉。
通常，这是看似的小东西可以给您带来温暖的自我确定性和归属感。提醒你的小东西善待自己并记住您应该得到他人的仁慈。当然，成为自我保证可以成为焦虑症患者的漫长过程；但这不是不可能的追求。以积极的态度进行对话。我知道这说起来容易做起来难。尝试记住，其他人感到不确定性。其他人担心它们的外观。很可能，他们担心他们可能如何出现。
APA参考
Banim，J。（2016年3月23日）。焦虑和感觉不可能：您能做什么？于5月30日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/03/anxiety-and-feeling-unlikable检索到2022年5月30日检索
作者：朱莉娅·班尼姆（Julia Banim）
别人的不可接受的感觉也使我们的自尊心和自我价值更糟。另一方面，这一事实使日常焦虑和恶性循环超负荷，使焦虑的强制性图片围绕着。您对任何焦虑症的不利路线的方法提出的建议强调了社交技能的提高，例如具有良好和谨慎的倾听者，对他人的关注，不相当，同理心感兴趣的能力，善意，同理心等。这些社交预测因素被您提名为不良经验这就是他人不可能的感觉。确实，我们不是天使，我们是真正的人类生物，具有天生的坏和良好特征。因此，建议暴露和表达好的，以增加和改善我们的社交网络。在任何时候，随时都有一些人接受我们，并且有我们的需求。因此，它应该精心使用人际关系的这一方面，以克服孤立和孤独感。除了这个概念外，它在日常生活中应该具有活跃和创造力。除了善良和优选的活动外，必须做任何小的事情来打击无聊。 We have got many choices in this social live, but it is our personal ability to accept and manage anyone that make us happy and completion.
很好。“有焦虑，我感到不可思议”……是的，我完全觉得那样。就像为什么有人想和我在一起...我不喜欢在我身边！很棒的文章。
我认为焦虑问题和人际关系几乎可以应用于几乎每种精神疾病。我患有躁郁症。虽然我曾经非常自信（与医生的房间说话），过着美好的生活，婚姻和美丽的儿子，以及随之而来的所有陷阱。我很社交，有很多朋友，我通常在外面。这是（因为缺少更好的词）完美。（无论如何我都在想。）
当躁郁症进来时，整个生命就消失了。我已经与以前的滑稽动作失去了很多朋友。我有两个粘在我身上。每个人都走开了。起初，我不介意太多，因为我真是一团糟，我从未出去。由于我变得相当稳定，所以我有时会冒险，但只有这两个朋友。
这就是为什么我什至不尝试结交新朋友的原因。与我儿子的伙伴的母亲有半良好的关系。我们会和孩子们在一起。我什至不记得我的双极性事情是怎么出现的，但确实如此。她似乎还可以，问了几个问题。我走回家感觉很好。
到底发生了什么？实际上，她马上就在FB上“与我”“不友”，我儿子不再和她的儿子一起玩，并告诉其他一些妈妈。这就是为什么我要去他的学校或体育运动时感到恐慌。我不和那里的任何人交谈，因为我不知道谁知道。还有最糟糕的？我对所有这些事件都受到了伤害，我无法再尝试了。我认为这已经发生了很多次，因此不想知道最终会被回避的新友谊。太孤独了，但我真的做不到。好痛。为什么我要一生中再想要更多？ Ugh.