焦虑和敬畏之间的关系
焦虑和敬畏之间有很强的相关性，或者说，敬畏感和减少焦虑体验．这是完全有道理的，因为焦虑和敬畏都涉及特定的关注点和思维方式，而且两者都是相反的。焦虑和敬畏之间的关系相当简单。我们越是寻求和创造敬畏的体验，我们的焦虑就会越低。
焦虑的经历
生活在焦虑中这有点像在一个带着大蜂箱的小帐篷里开睡衣派对。尝试这种方法的人可能会感到被困住了，疯狂地拉拉链，结果在疯狂的动作中卡住了拉链，呼吸困难，感到害怕和担心，除了即将被蜇到的疼痛，什么也不想，除了蜜蜂的响亮嗡嗡声，什么也听不到。焦虑症状:认识焦虑的迹象）.
除其他外，焦虑包括:
- 恐惧
- 张力
- 狭隘
敬畏的体验
与焦虑形成鲜明对比的是，体验敬畏就像在一个美丽的夜晚，在星空下与大自然进行一场睡衣派对。蜂箱应该放在它们应该在的地方，而不是放在你的小帐篷里。经历这种情况的人可能会深呼吸，感到放松、平静、鼓舞、安静和平静。
敬畏的体验在某种程度上包括:
- 超越(超越挑战，看到超越自己的更大目标)
- 惊讶的是
- 豪爽
创造敬畏来减少焦虑
敬畏使人充满活力，同时也使人平静。敬畏让人感觉自己还活着。敬畏是一种强大而令人愉悦的工具，我们每个人都可以用它来减少焦虑。敬畏是一种很好的抗焦虑疗法，因为它与焦虑截然相反。我们可以用敬畏来对抗和取代任何焦虑的类型．
体验敬畏可以让我们用惊奇代替担忧，用释放代替沉思，抓住问题不放放手，简单地存在．临床心理学家兼美国认知疗法研究所所长罗伯特·莱希博士解释说，通过灌输我们周围世界的巨大感，敬畏可以清除焦虑的内在混乱。1
敬畏类似于对美的欣赏。欣赏美丽和卓越积极心理学家认为这是一种性格特征，可以增强人们拥有的内在力量。
敬畏的力量有一个美妙之处，那就是它是个人的，你可以有意识地去寻找，也很容易就能体验到。敬畏是没有规则的。有人可能会喜欢走进大自然发现户外活动很棒。另一些人可能对音乐或艺术很有鉴赏力。任何能激发惊奇、享受和摆脱沉思的事情。
焦虑和敬畏之间的关系非常紧密。因为这是一种反比关系——当一个上升时，另一个下降——要有意识地创造机会，即使是很小的机会，去体验敬畏和欣赏美。当你体验到敬畏时，你就会走出自己的头脑，进入周围更大的世界、宇宙。当这种情况发生时，焦虑就会减轻。
参考
1.弗洛拉，C.(2016, 3月/ 4月)。这不全是你的事!今日心理学,48-56。
我们联系了。我博客在这里．找到我脸谱网，推特，LinkedIn，Instagram,Pinterest．我的心理健康小说，包括一本关于严重焦虑的小说，都是如此在这里．
APA的参考
彼得森(2016年6月16日)。焦虑和敬畏之间的关系，HealthyPlace。于2022年9月28日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/06/the-relationship-between-anxiety-and-awe获取
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
你好psyhead,
这本书是一个很好的起点:彼得森，C. &塞利格曼，M.E.P.(2004)。性格优势和美德:手册和分类。纽约:牛津大学出版社(华盛顿:美国心理学会)。虽然这不是一卷已发表的研究，但它是一本关于性格优势和美德的可靠教科书(来自积极心理学)。这本书本身有大量的参考资料，在每一章的末尾和结尾都有。我使用这本书既是信息，也是进一步可靠资源的来源。你也可以去宾夕法尼亚大学的积极心理学中心看看:https://ppc.sas.upenn.edu/．你可能会对这个网站上的研究标签特别感兴趣，在这个标题里，积极心理学研究数据库。这是我经常咨询的问题。此外，如果你在大学附近，你可能能够获得图书馆的资源。我在俄勒冈大学附近，能够使用他们广泛的资源，包括发表的研究。当你研究敬畏和惊奇的概念时，它通常被称为对美丽和卓越的欣赏。希望这能有所帮助。
嗨,约翰,
我也发现，在一天的工作开始之前，出去活动一下是非常有帮助的。(然而，我不能慢跑来拯救我的生命，所以我选择走路!)使用椭圆机或跑步机也有帮助，但远不如在大自然中散步那么有效。走在外面会让你更容易停下来闻花香。
谢谢你的好意。
如果你认为你的焦虑、抑郁、悲伤和压力不会影响你的身体健康，再想想吧。所有这些情绪都会引发身体的化学反应，从而导致炎症和免疫系统减弱。学会应付吧，亲爱的朋友。黑暗的日子总会有的。