焦虑的影响是你治疗的起点
焦虑的影响是你治愈的起点，即使它们是很多和痛苦的。焦虑的这些可怕影响必须停止)．焦虑会影响我们的身体、精神和情感。焦虑会深刻地扰乱我们的生活，阻止我们成为我们想成为的人，阻止我们做我们想做的事。焦虑存在于从轻微到严重的光谱中，但无论是一种干扰还是一种障碍，焦虑的影响都是负面的和深远的。也就是说，它们也很好，因为焦虑的影响是治疗的起点。
焦虑而且焦虑性障碍是指我们的经验，包括我们的内在存在和我们与世界的外部互动。这些经历包括思想、感觉和行为，焦虑对我们整个人的影响是广泛的。
治疗的起点——焦虑的一些影响
焦虑是一种非常个人化的体验;事实上，可能有两个人社交焦虑障碍但每个人的体验会略有不同，因为他们的想法、感受和行为是个人的。虽然焦虑的具体影响因人而异，但它们通常涉及我们与自己和他人的关系，以及身体的每个系统。身体焦虑:焦虑的身体副作用)．
焦虑会导致诸如
- 头痛
- 消化不适/问题
- 使用卫生间的需求增加
- 流汗
- 摇晃
- 心率和/或血压升高
- 呼吸困难
- 疼痛和疼痛
- 乏力
- 低自尊
- 自我效能感降低(对自己和自己能力的信心)
- 对一切
- 难以集中注意力
- 易怒
- 感情问题
- 孤独和孤立
利用焦虑的影响来治愈
焦虑的影响，尽管可怕，但可以让你远离焦虑。焦虑的任何一种影响都可以成为通往健康和无焦虑生活的治愈之旅的起点。这似乎违反直觉，但事实并非如此;焦虑造成的伤害越大，它带来的帮助就越大超越焦虑．
倾听你的身体。注意你的思想。完全适应你的情绪。注意你的人际关系的质量。焦虑是如何影响这些区域的呢?你对焦虑的影响认识得越具体，你就越能利用这些影响来对抗焦虑。
如何缓解焦虑的影响并治愈
一旦你意识到焦虑对你和你的生活的影响，从模糊到具体，你可以制定一个计划克服焦虑．计划很简单:直面焦虑，将其连根拔起。
识别．焦虑最烦人的影响是什么?从一个开始是可以管理的。
计划。你能采取什么行动来减少这种影响?制定一个有意识的行动计划，包括多种方法，比如平静技巧、锻炼、社会联系等等。
行为．有了具体的行动计划，你就可以控制你的焦虑了。积极解决焦虑引起的问题会让你占上风。
通过研究焦虑的影响，你从根本上根除了它。这是治愈焦虑的一个非常有效的起点。
我们联系了。我博客在这里．找到我脸谱网，推特，LinkedIn，Instagram,Pinterest．我的心理健康小说，包括一本关于严重焦虑的小说，都是如此在这里．
APA的参考
彼得森(2016年8月18日)。焦虑的影响是你恢复健康的起点。检索时间为2022年6月30日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/08/effects-of-anxiety-are-a-starting-point-for-healing
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
哇!我最喜欢的就是用积极的态度面对消极的疾病。你只是暗示可以做到，就在这个焦虑的气球上放了一个漂亮的大洞!
我自己的挑战不是焦虑，而是双相情感障碍，然而，我发现有很多重叠，所以我要研究这个计划，看看我如何应用它。
与此同时，我会在我可以的时候把这个传递出去。
然而，我发现，由于这些焦虑的想法是如此不理性，很难与受影响的人就这些想法进行理性的对话。你对如何开始这样的谈话有什么建议吗?
你好,温迪,
我很高兴你发现这篇文章对你有帮助——而且你会把它传给其他人。我绝对鼓励你将此应用于双相情感障碍(以及任何其他精神健康挑战，就此而言)。在一次创伤性脑损伤后，我被诊断出患有躁郁症和焦虑症。我曾经使用过，并将继续使用这种策略，并发现它非常有效。我也和其他人一起使用过，人们发现它是可行的。我坚信你也会的。你的另一个观点很好。焦虑的想法真的是不理智的，很难跟它们讲道理。你可能会对这篇文章感兴趣，六种方法来解释焦虑和焦虑的想法(//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/05/six-ways-to-reason-anxiety-..。)．除此之外，当与受焦虑影响的人交谈时，不要关注焦虑本身，而是关注他们想用什么来取代焦虑，这是非常有用的。帮助他们明确什么对他们来说是重要的，想象一个充满激情和重要的人/事的生活，然后计划每天采取的小步骤来实现，这是一个绕过焦虑障碍的好方法。与其与它争论或试图与它讲道理，不如谈论用更好的东西来取代它。这可以激发希望，非常有动力。祝你一切顺利，也祝正在和你谈论这件事的人一切顺利!
嘿,坦尼娅,
好的文章!这里有一些很好的建议。在我的诊断期间，我在“表演”部分遇到了麻烦。你看，我有一个伟大的计划，但我不敢付诸行动。
我的恐慌症变成了广场恐怖症。我不敢出门。我不得不请了两个月的假。
感谢我深爱的妻子和治疗师，我们慢慢地解决了这个问题。我直面恐惧，开始更多地出去走走。我确实有过恐慌症，但我还是挺过来了。但这并不容易。