当焦虑告诉你你是一个失败者时该怎么办

焦虑总喜欢说我是个失败者。你是否曾经有过一种挥之不去的感觉:无论你多么努力，无论你做什么，你都不够好?你是否曾经拿自己和别人比较，觉得自己不足?焦虑表明你是个失败者。它通过你脑袋里的一个挑剔的小混蛋告诉你，你所做的一切都是错误或可怕的。它让你多种所有当你正在做某件事的时候，在你已经完成很久之后，他会给你一个持续的评论。为什么焦虑会说你是一个失败者，你能做些什么?

为什么焦虑表明你是个失败者

感觉失败似乎是焦虑的普遍组成部分。焦虑表明你是一个失败者，所以你担心它，害怕它，然后找到各种各样的理由来支持焦虑告诉你的东西;这会增加焦虑感，随之而来的是失败感和不够好．焦虑会让你相信自己是个失败者。焦虑控制了你的思维，并自动产生消极的想法。认知扭曲和自我污名站在你和现实之间。为了让你相信自己不够好，这种小混蛋焦虑会让你玩一些思维把戏。低估积极的一面。这也被称为“是”。如果你把一件事做得很好，但只关注一两个出错的地方，把最多的注意力放在那些地方，你就忽视了积极的一面。是的，你做得很好。然后焦虑告诉你“但是……”，你觉得自己不够好。读心术和比较。我们不能知道别人在想什么，但焦虑却试图做到这一点。它说的是别人对我们感到失望或恼火，而我们相信这一点。焦虑的声音还不断地将我们与他人进行比较，指出我们的不足之处。扭曲现实。焦虑过度关注你做错了什么，它强调了真实的和想象中的错误。这在一定程度上是通过低估积极的成功和对成功的否定来实现的。给身体。焦虑会小题大做，导致担忧、恐惧和恐慌。这会引发更多焦虑，让你觉得自己不够好。

当焦虑说你不够好时，如何应对

焦虑时，我们的想法并不总是可靠的．当焦虑告诉你你不够好时，你有可能离开。让焦虑停止说你是一个失败者的最有效的方法之一是控制你的情绪的角度来看．你如何理解现实会影响你的焦虑程度和你如何看待自己。不要让焦虑影响你的生活。你有能力独立思考，质疑焦虑告诉你的东西。你可以观看下面的视频，看看当它说你是一个失败者时，透视法是如何抑制焦虑的。我们联系了。我博客在这里．找到我脸谱网，推特，LinkedIn，Instagram,Pinterest．我的心理健康小说，包括一本关于严重焦虑的小说，都是如此在这里．(图片是在Bitmoji应用中创建的我的肖像。)