女超级综合征和超人复杂使焦虑飙升

你期望自己成为超人还是超级女士，一个人的权力，你可以做到这一切，没有焦虑的副作用？如果你是，你并不孤单。这压力要做，成为所有人的大家，很常见，可以与他们附加的条款：超人复杂或女超级综合症。感到压力，以超人的方式过你的生活，并有助于焦虑。您可以使用您的人类权力来对抗女超级综合征或超人复杂并减少焦虑。

你患上超人复杂或女超级综合症吗？

减少焦虑的第一步可以带有女超级综合征或超人复杂的焦虑是认识到这些超级英雄就像是什么以及当你模仿他们的特征时。

这两种焦虑导致现象都涉及感受到完美的欲望或压力;的确，他们都是一个极端形式的完美主义其中有人认为他/她必须做到这一切，并且完美地完成所有这一切。超人或超级师认为失败是没有超过500％的东西，超出了“正常”人类所需的东西。

如果你：你可能会遭受超人复杂或女超级综合征：

• 是高实现的
• 坚持对自己不切实际的高标准
• 不能或不会承认需要休息和休息
• 是一个工作狂
• 相信你一直必须“在”
• 做任何需要提供和照顾你对所有责任的人
• 在生产力方面衡量您的自我价值
• 相信你可以是超人的;其他人可能无法处理它，但你可以/必须
• 有一个不健康的责任感
• 在您生活中的所有领域中体验这些东西：工作，关系，育儿，志愿者，运行您的家庭等。

这些特征利于超人的信念，你不能在你所做的任何事情中失败。失败，说这个综合症，将是毁灭性的，根本不是一个选择。超人是人们与超人复杂或女超级综合征生活在一起的压力和压力的压力。

女超级综合症或超人综合体会让你焦虑

焦虑是对压力的人为响应他/她自己是超人或超级的地方。一直速度地掌握生活的各个方面都很紧张。需要成为超人是一种焦虑的原因，只要你在扮演超人或女超人的角色，焦虑就会继续增加。

如果你不相信试图成为超人会导致问题（这种非理性信仰是现象的一部分），从事一些自我反思。你发现自己感觉到了吗：

• 赋予或无能为力
• 控制或不堪重负
• 自信或不充分
• 在你的解释或内疚中的现实
• 充满活力或疲惫
• 在水下流动或拉动的状态
• 快乐或不开心
• 平静或焦虑

和你一起做认识到这些焦虑的症状， 包括但不仅限于：

• 持续忧虑和恐惧
• 赛车思想
• 焦虑症
• 疲劳
• 胸痛
• 呼吸困难
• 睡眠问题
• 自我怀疑
• 需要控制
• 紧张
• 烦躁不安
• 难以集中光

如果在反思这些问题和症状之后，您发现您确实经历了超人复杂或女超级综合症，这可能是时候考虑在生活中转移一些事情来增强福祉并减少焦虑。下周的帖子会检查一些方法。