焦虑需要治疗吗?决定使用这个清单

如果你问自己，“我需要治疗焦虑吗?”这篇文章将帮助你找到答案。焦虑治疗可以极大地帮助你减轻焦虑，找回你认识的那个你想念的人。尽管焦虑很糟糕，但我们常常不确定是否需要治疗焦虑。我们想知道我们是不是把事情看得太大了。我们应该继续尝试吗自己处理焦虑症状？想知道何时寻求治疗师的帮助是很常见的。这份检查表是一个有用的工具，可以帮助你决定是否需要治疗焦虑。

检查你是否需要焦虑治疗的清单

以下症状通常表明需要对焦虑进行治疗。你不需要有所有的迹象来从中受益专业焦虑帮助．如果你只经历了一次，你对焦虑治疗的需求就会增加。

▢你的焦虑对你生活的一个或多个方面产生了负面影响。

有时我们会有焦虑的想法、感觉或身体上的感觉，这些都很麻烦，但我们可以毫无困难地在生活中正常运转。当焦虑开始影响你的生活质量时，可能是时候寻求焦虑治疗了(焦虑障碍症状，焦虑障碍症状)．如果你注意到焦虑妨碍了你的人际关系、工作、休闲时间或你习惯的生活的其他方面，寻求专业的帮助可以让你回到正轨。

▢你已经持续数月有焦虑的想法、情绪和身体症状。

焦虑是一种正常的人类情绪和对压力情况的反应。“战或逃”反应会帮助我们处理困难的情况，虽然感觉不太好，但确实能帮助我们度过难关。但如果你的焦虑症状在一段合理的时间内没有消退，你可能需要治疗焦虑。合理的是什么?对于大多数焦虑性障碍美国心理学会(American Psychological Association)精神疾病诊断与统计手册，第五版（第五版)指定六个月(例外为恐慌症，即一个月)。

▢你已经有人告诉你，你需要治疗焦虑或简单的“帮助”。

有时别人会观察到我们行为上的变化，而我们并没有意识到——或者我们认为自己隐藏了这些变化。例如，你可能没有意识到你已经变得多么易怒。也许你认为你在隐藏恐惧，但别人能看出恐惧是如何影响你的。

▢你开始使用药物来管理你的焦虑。

被称为自我治疗焦虑酗酒或吸毒(街头毒品或不是为你开的处方)是很常见的。据估计33%到45%的人患有焦虑症也有物质使用障碍。这一统计数据不包括那些没有被诊断出来，自己使用药物来处理焦虑的人。如果你开始酗酒或其他控制焦虑的药物你并不孤单，这并不可耻——焦虑疗法可以帮助你重新获得控制。

▢这不是你的第一次竞技表演。

焦虑是很顽固的，而且在我们成功克服它之后，它还会突然回到我们的生活中。如果这种情况发生在你身上，去看焦虑治疗师会帮助你防止焦虑再次压倒你。焦虑是大脑中的一种反应，也是一种习得的行为模式，可以在压力下成为一种自动反应。我们学到的焦虑管理技巧也是如此。因此，时不时地调整一下会让你的健康反应比你的焦虑更强烈。

▢简单明了，你厌倦了这样的感觉，这样的生活。

清单上的上述项目确实表明，可能是时候寻求焦虑帮助了。但如果它们不太适合你，你的焦虑感觉像要窒息你，控制你的内心世界?这足以表明你需要治疗焦虑。听从你的直觉，调整你的直觉，并收回你的生活。

现在你已经考虑了这个清单，你可能已经决定寻求焦虑治疗。这篇指南可以帮助你找到焦虑的帮助:如何找到你所在地区的心理健康服务．