夏季焦虑真的存在吗?

夏天焦虑真的存在吗?人们已经研究过冬季天气对心理健康的影响，人们普遍认为冬季会导致心理健康问题季节性情感障碍或季节性抑郁症．但是夏天呢?阳光明媚的季节会对心理健康产生负面影响吗焦虑？无数在线对话表明，夏季焦虑确实存在，而且会对健康造成破坏。了解夏天的天气可以加重焦虑，帮助你减少甚至防止夏季焦虑发作。

有时，那些在一年中大部分时间都不怎么焦虑的人会在夏季的几个月里注意到一种模糊的焦虑感。其他在一年中的其他时间处理焦虑的人可能也会注意到他们的焦虑在一年中最热的季节增加。夏季焦虑有几个原因，加在一起会导致严重的、扰乱生活的焦虑症状。

夏季焦虑的原因

有几个因素在夏季焦虑中起作用。了解它们可以帮助你采取行动，尽可能地改变，从而减少焦虑。

热

研究人员发现，高温也能引起同样的生理反应作为一个恐慌症．因此，当人们感到出汗、发抖或头昏眼花时，他们就会想到恐慌。这可能会引起容易恐慌的人的恐慌发作，或者导致高度焦虑的不安感。

此外，高温和大量的阳光会导致:

• 睡眠中断
• 疲惫
• 脱水

所有这些都会导致或加重焦虑。

营养

夏天带来了大量的新鲜农产品，这对于减少和避免焦虑是非常好的。水果和蔬菜含有大脑健康和免于焦虑所需的重要营养物质。多吃夏季成熟的农产品有助于缓解焦虑。然而，还有许多其他夏季食物会伤害焦虑。

夏天和野餐食物形影不离，就像蚂蚁和野餐。热狗、油炸食品、精制甜点、一般的加工食品、酒精饮料和苏打水往往在夏季以及烧烤和海滩派对上被热情消费。所有这些垃圾食物会引起或增加焦虑．

风暴

这个类别不像其他类别那么广泛，可能影响的人更少。然而，这并不意味着它是微不足道的。风暴焦虑是真实存在的，在夏季的几个月里尤其强烈。夏天可能会有飓风或龙卷风，这取决于你住在哪里。它也会带来雷暴和雷暴。

这些风暴可以迅速袭来，具有破坏性。猛烈的夏季风暴可能非常具有破坏性，甚至危及生命，它们会引起一些人强烈的焦虑感。那些害怕暴风雨的人整个季节都会感到不安。在自然灾害中管理焦虑）.

结构/惯例的改变

啊，夏天的慵懒日子。我们都可以没有压力，无忧无虑。无论如何，这是理论上的。在现实中，情况往往不同，而且令人焦虑。

夏天比以往任何时候都要忙，这可能会导致压力和焦虑。如果你一直坚持夏天“应该”是什么样的，这一点尤其正确。现在你正在处理日程安排和压力，以某种方式花费你的时间。太多的结构会令人窒息和焦虑。

相反，如果你的日程安排轻松了，你有太多的自由时间，你可能会发现自己没有目标或方向。漫无目的的感觉会让人不安，导致不舒服的焦虑。

出于很多原因，夏季焦虑是真实存在的。炎热、阳光充足的季节会引起或加剧焦虑。利用你所知道的原因来管理你的焦虑，享受你的夏天。