接受焦虑的功能限制

接受我的焦虑功能局限性是具有挑战性的。在上一篇文章中，我挑战读者参加一个简单的练习：如果有人告诉您他们有焦虑，想象他们失去了一条腿。我专门介绍了这种情况，以使那些没有焦虑的人受益 - 如果他们可以在身体疾病方面构成心理健康问题，那么也许他们可以学会对精神病患者更加同情。我想重新引入该练习，但是这次将其引导到有焦虑的人，因为我认为这在处理一个严重的问题上很有用：接受您的功能限制。

与我的朋友相比，我的焦虑功能极限

我一直在与周围的人进行比较。这本质上不是一件坏事 - 比较可以帮助我们更好地制定我们的目标，并促使我们达到更高。只有当我们迷恋自己的地位时，它才能影响我们的幸福感，这成为一个问题。¹不幸的是，这是我经常发现自己的心态，而不是我要承认的（”如何停止将自己与他人进行比较”）。

我的朋友们以自己的方式才华横溢。我知道医生，音乐家，电影制片人 - 他们的礼物促使我想在自己的生活中做更多的事情。但是，想要更多和实现更多之间的鸿沟似乎是不可能的。

焦虑使我难以“做更多”。通常，通过平均工作日实现这一目标所需的最低限度是超出税收的（”尽管焦虑瘫痪，但仍有办法移动”。例子：几年前，我试图获得英语博士学位 - 对任何人来说，无论是健康还是其他方面的壮举，我都不得不在一个学期后退出，因为心理和情感上的损失太要求我运作了。

这种失败与朋友和家人的相对成功，继续困扰着我。这让我感到不足。在其他人有成就要骄傲的地方，我所拥有的只是一个错误的开始。我想“做更多的事情”，但我不知道是否可以。

如何接受您的功能焦虑限制

当面对“我不知道我能否”的想法时，人们可能会屈服于绝望，或者可以将其视为生活中不可避免的事实。我一直在做太多的前者，需要尝试拥抱后者。我可以学会接受我的功能焦虑限制。

这是缺少的腿运动可以发挥作用的地方。如果我想象自己错过了一条腿，那么我可以更好地将自己的生活视为视角。以这种方式构建，我无法完成研究生学校并不是一个失败 - 这相当于截肢者无法完成马拉松比赛。没有人会认为尝试失败 - 如果有的话，他们会印象深刻的是，这样的人甚至会尝试。

从某种意义上说，这就是为什么我开始相信失踪的腿运动对于焦虑的人来说是如此有价值。即使在这么短的时间内，这对我来说也很有价值。毫无疑问：我还有很多工作要做。我的思想仍然会被吸引消极的想法因为那是经过培训的事情。我仍然不知道我是否可以“做更多”，甚至可以在我的生活中“做更多”意味着什么。但是，通过继续想象我错过了一条腿，我将继续改变以前使我痛苦变成和平的想法。

您如何学习接受焦虑的功能极限？

资源

1. 戈德法布，安娜，”专家说，如何停止将自己与他人进行比较“。副2018年4月25日。