摆脱焦虑:允许自己焦虑

摆脱焦虑,允许自己焦虑。似乎违反直觉,但这是令人惊讶的有效的。这是可以理解的,如果这个概念似乎可笑,甚至焦虑。这是一个逻辑的反应。不过,焦虑是不合逻辑的,有时我们需要方法看似不合逻辑的,非传统的方法为了摆脱它。容忍我。继续读下去,发现为什么给自己许可焦虑有助于你摆脱焦虑。

我们大多数人不喜欢焦虑。我们不想认为焦虑的想法或者感到焦虑的情绪。我们不希望在我们的身体让我们感觉到焦虑不适。我们想要摆脱焦虑和不受它的控制;因此,我们认为,斗争,试图找到证据。有时候,我们躲避焦虑情绪和想法通过避免它们的原因。我们尝试了很多不同的东西抵制焦虑。

您可能已经注意到,当你努力不要焦虑,你的重点是焦虑。想象会发生什么,如果你停止战斗焦虑和仅仅允许它存在。让焦虑存在在你的生活中并不意味着放弃。这意味着感觉它,思考它,关于你的生活。思考的重要问题包括:焦虑必须完全从你的生活之前,你可以开始它就是你想要的吗?如何对抗焦虑为你工作?

如何给自己许可焦虑摆脱焦虑

这种方法产生了积极的变化人们的生活。让自己焦虑可以创建一个健康的连锁反应,可能会看起来像这样:

• 通过允许出现焦虑,你停止挣扎。
• 这使你的思想关注其他的事情。
• 这可以增加快乐,欣赏美,和发现的兴趣和激情。
• 这个构建的目的感和激情。
• 这就产生了尝试的欲望,尽管焦虑。
• 这将建立勇气和信心。
• 这逐渐开始帮助你相信你可以追求自己的利益和生活条件。
• 你越来越多地做事情,同时允许焦虑,徘徊,因为你并不介意。
• 在某些时候,你意识到你并不介意焦虑,因为它已经(或很小)。

摆脱焦虑,给自己许可焦虑带来极大的自由。它不会发生瞬间,因为焦虑想战斗。它想要坚持下去。不希望你因为这样它就失去了让它存在。失去了你的奉献,一心一意。因此,这种方法需要练习和耐心。在下一篇文章中,我将提供一些如何让自己焦虑的策略。