克服社交焦虑：找到导师，成为导师

克服社交焦虑会感觉不可能。和社交焦虑，人们经常想形成友谊并与他人互动。焦虑但是，将人们放进去，使他们被困。不过，您不必保持孤立，但是陷入了焦虑的监狱。有多种方法可以克服社交焦虑，包括寻找导师和/或成为可以使用一些支持的人的导师。

导师是与某人建立联系以帮助他们技能的人。但是，导师与导师或讲师不同，因为他们形成了更深，更个人的联系，并提供了超出技能的支持和灵感。与导师和需要导师的人建立联系可以使您的社交焦虑有很长的路要走。

为什么指导可以帮助您克服社交焦虑

拥有导师可能非常有价值。导师可以：

• 听你的担忧
• 分享他/她自己的斗争和胜利故事
• 提供反馈以帮助您做更多的工作，更少的事情
• 成为一个简单地与非正式共度时光的人
• 帮助您看到自己的优势和建立信心
• 成为一个安全的人来练习技能并与他人互动

导师不是顾问或支持人员。将导师视为一个明智的朋友，喜欢您的身份以及您可以与之共度时光的人。在建立有用的连接时，您也将成为朋友。当您提供自己的想法和支持时，您会建立有意义的联系，以帮助您克服社交焦虑，并可以长期持续到未来。

成为有需要的人的导师是缓解社交焦虑的另一种好方法。当您与需要某种帮助和支持的人建立联系时，您就有机会变得比社交焦虑更大。焦虑往往会使我们专注于自己，担心和不安全感，但是当您指导某人时，您就会被自己吸引，因此您可以专注于需要您的另一个人。

无论您是给予者还是接收者，当您参与指导时，都建立了信心，人才和联系。您开始自然地克服社交焦虑。

如何找到导师，成为导师，克服社交焦虑

人们经常通过寻找对老师，宗教领袖，教练，同事或其他对他们重要的人的记忆（或当前的生活）来找到导师。重新点燃连接可能会给双方带来回报。在社交媒体，电子邮件甚至蜗牛邮件上联系可以启动新的连接。邀请此人见面喝咖啡或午餐可能是克服社交焦虑的第一步。

有很多机会成为导师。这样做的一些方法包括：

• 与社区中的非营利组织联系；许多组织需要志愿者来指导各个年龄段，能力和需求的客户
• 考虑大兄弟大姐妹或世代（或类似）等计划，将导师与儿童或老年人配对以供陪伴和支持
• 成为您学区的志愿者，以帮助任何年龄段的孩子建立学术技能，让某人与午餐一起吃午餐等等

这些只是您可以成为某人生活的一部分的几种方式，并同时克服您的社交焦虑，并帮助他们蓬勃发展。利用您的兴趣和优势来帮助他人，您也会成长。

社交焦虑可能会导致与导师接触或成为导师非常不舒服和看似不可能的。为了超越第一步，创建目标。简而言之，写下您想要的导师关系和原因。然后创建三到五个动作步骤。也许您将从在线搜索和查询开始，然后设置第一次会议。接下来，要牢记您的愿望和目的。

克服社交焦虑很难。可以办到。拥有和/或成为导师可能会迈出焦虑，朝着自由与和平的焦虑。

我邀请您观看此视频，以讨论击败社交焦虑。