当你有压力时，为什么你的胃会不舒服

我的一生，我已经挣扎着压力 - 同样，我的一生都有一个敏感的胃。偶尔，在似乎最随机的时期，我的胃对似乎没有理由的原因感到不安。直到现在，我从来没有觉得过多的想法，而是接受它作为我身体的随机怪癖。

但是，当时，当时，我想到了我 - 是我之间有联系胃和我的压力吗?疯狂的是，直到现在我才花时间建立起这种联系。好吧，我只在网上搜索了几秒钟就发现，是的，如果你压力太大，你的胃可能会更不舒服。

压力对胃的影响

即使你没有，例如，肠易激综合症或溃疡性结肠炎，压力实际上会导致一个人有这些疾病的症状。

这是怎么发生的？它是由于肠道神经系统（ENS），它连接到您的胃肠系统。当大脑和/或内分泌系统释放有压力相关的神经递质和激素时，您的ENS又回应。随着战斗或飞行反应的一部分，您的胃部迁移到您的心脏和肺部增加了增加的血液 - 因为这一点，您的胃不能像通常一样快速或有效地运作。¹

胃压力大的情况下如何生活

如果你像我一样住在一起慢性焦虑，那么你就必须接受这样一个事实:你的胃也会永远不舒服。当然，这很烦人，但就是这样。

如果这就是你，最重要的是要记住时刻保持警惕。仅仅因为你有压力，并不意味着你的胃每次都会以同样的方式反应——对我来说，我永远无法预测我的胃什么时候会不舒服，即使我意识到我不舒服比平常更紧张。就这样发生了。

即使食物可能不是你胃不舒服的根本原因，当它发生的时候，当你的胃开始不舒服的时候，总是有一些比较容易消化的东西是有帮助的。像吐司和饼干这样温和的碳水化合物可能是这些时期最容易控制的东西。这样的话，你可以试着泡一些生姜或甘菊茶，这两种茶都是治疗胃部不适的传统疗法。²

当然，如果你认为胃部不适不仅仅是压力带来的副作用，那就马上去看医生。但在大多数情况下，胃痛与焦虑本身很相似——有时它会变得很糟糕，但它只持续一小段时间就会消失，一切都会恢复正常。当你身处逆境时，请记住这条真理。

来源

1. 纳尔,R。”胃紧张的原因和治疗今日医学新闻，2018年4月25日。
2. Julson, E。”胃不舒服的12种最佳食物健康热线，2018年5月16日。