事实之后，社交焦虑症可以袭击吗？

社交焦虑非常像细菌。即使我们忍受了社交状况或事件，它也会遇到罢工。作为细菌，社交焦虑可以让我们感到不适。如果您经历了社交焦虑，那么您可能会习惯它引人注目，因为您期望在这种情况下会发生互动和爆发。这是社交焦虑症的典型模式。但是，这不是唯一的模式。有时，直到社交结束后，我们才会变得焦虑。当您成功地与其他人一起度过了经历，然后BAM，这令人沮丧！事实之后，社交焦虑症引起了打击。细菌进入了身体。

为什么社交焦虑会在事件发生后而不是之前罢工

我最近有演讲。我对此感到兴奋，因为我会谈论焦虑以及如何防止焦虑阻止我们。我经常谈论焦虑和其他心理健康主题，因此这种特殊的参与是自然而愉快的。进展顺利。为什么，当我开车回家时，社交焦虑开始了后订婚很好？

社交焦虑症是有原因的。如果我们在活动前感到紧张和担心，那是因为我们期待最坏的情况。在活动期间，我们经常被困在脑海中，对抗自动消极的想法焦虑。当我们在事实之后变得焦虑时，其他事情正在发生。这些就是为什么社交焦虑在我们身后的事情，甚至是成功和有趣的事情时都会打动我们的一些原因。

• 过去的担忧和最坏的场景表现出来，现实（现在）。与他人一起活动后，内啡肽，多巴胺和其他感觉良好的激素开始消失。随着您的积极防御能力，社交焦虑可以接管您的思想和情感。触发的任何事件中的任何事物都会导致过去的焦虑表现在活动后的大脑和身体中和。
• 事后焦虑是成为完美主义者的思想方式。完美主义和焦虑齐头并进。事件结束后，记住发生的事情是正常的。大脑的先天负面偏见踢进去，焦虑接管。如果我们说错了怎么办？如果我们大声笑了怎么办？如果 。。。尽管我们没有早些时候担心它，但现在社交焦虑使我们认为我们受到了审判和没有衡量。
• 社交活动与目标保持一致。当我们做一些有价值并与我们对自己和生活的目标保持一致的事情时，这种事情变得非常重要。焦虑使我们用关键的镜头审查情况，我们可能会经历惊慌的感觉或厄运感。对我们来说，越重要的是，我们越回头，担心我们将其搞砸了。

情况结束了，所以保持社交焦虑

您度过了愉快的时光，但是细菌正在入侵您的身心，并引起不舒服的症状。我们一直都接触到真实的细菌。如果我们的免疫系统降低了，细菌会流入，生长并使我们痛苦。但是，如果我们的免疫系统很强，它将启动高齿轮并消除细菌。我们没有生病。

我们可以将这一原则与社交焦虑一起使用，这是事实之后偷偷摸摸的。增强自己对真实自我的感觉，使社交焦虑无法抓住并使您生病。在期刊或专用笔记本中反思这些问题：

• 您借鉴了在活动中取得什么优势？
• 是什么让社交焦虑在活动发生前远离？期间？
• 描述活动中发生的令人愉快的事情。
• 为什么您（和其他人）并不完美？
• 列出您现在不需要感到焦虑的原因。

是的，事实后，社交焦虑可能会引起人们的影响。事实之后，您现在还活着。提醒自己，您将像细菌一样消除它。