如何将您的焦虑泄露给对您重要的人

将您的焦虑症透露给重要人物很重要，在上一篇文章中，我试图说服我能做到的谁透露你的焦虑符合您的最大利益。如果您是这些读者之一，并且实际上接受了我的建议，谢谢。现在，您可能需要一些有关如何将焦虑泄露给他人的实用技巧 - 我希望这些可以提供帮助。

您透露焦虑的人？

首先要做的就是弄清楚谁泄露您的焦虑。这不应该是您认识的每个人 - 告诉每个人遇到的每个人不一定相关或有帮助。理想情况下，这些应该是您非常接近的人或您也许是谁需要更多的支持从。专注于您的直系亲属（假设他们还不知道），您的重要其他人，您最亲密的朋友，也许是您在工作中上班的好人。

当您透露焦虑症时该怎么说

披露不仅仅是告诉人们你的精神疾病- 这是要确保他们了解这对您的生活意味着什么程度。因此，您应该准备一些信息可以使用。无论您告诉您疾病细节的简单，一句或两句摘要，以尽可能基本的语言摘要。这也将有助于补充他们从自己的生活中给他们一个或两个故事来说明精神疾病如何影响您 - 尤其是如果您有任何要透露的人见证的故事。

期望人们在将焦虑透露给他们后对您的情况有很多疑问。将其作为教育他们的机会 - 如果他们的问题看起来不敏感或毫无意义，请给予他们怀疑的好处。他们很可能对您不了解精神疾病，或者在这种情况下构成灵敏度。如果是这样，请告知他们。他们无法学习您是否不教书。

这也有助于拥有人们可以为您提供支持的特定事物列表。他们可能会直接问您这一点 - 在脆弱时期提供帮助。再次，支持的样子人会因人而异，但是要牢记这是有帮助的，以免措手不及。另请注意，如果您选择向老板披露，作为残疾人，您有权获得许多权利，您应该审查（“”要求工作场所的残疾住宿”）。

何时披露

选择适当的披露时间也很重要。将您的焦虑泄露给某人并不是一个简单的对话 - 这对您来说很沉重，对于另一个人来说通常会更重，他们可能会被抓住。在这种情况下，要做的要做的事情是与该人安排专门的时间，因此你们俩都可以根据需要讨论您的披露。当您安排时间安排时间时，请确保向您保证自己还可以 - 除非实际上更严重，在这种情况下，请尽快让您的人知道您需要帮忙。

尽管基本，我希望这些技巧使涉水陷入公认的恐怖水域，将您的焦虑泄露给他人更容易管理。对于所有透露的人，祝您好运。这很困难，但是您会感谢您的确。