焦虑可能是一个预警系统 - 您在听吗？

焦虑可能是一个预警信号，使我们注意到我们生活中有问题的事实。你在听你的吗焦虑？当然，焦虑并不好。实际上，这可能会感到彻头彻尾的可怕。它可能导致我们过度思考一切，常常使我们情绪激动，甚至使我们感到身体不适。讨厌焦虑和抗争是很自然的，将其推开并试图减轻症状。我们通常不想坐在那里听它。不过，有时候，焦虑可能是一个预警系统，倾听它可能是我们可以为我们的最好的事情之一福利以及我们生活的质量。

焦虑可能是一个预警系统，警告我们问题

如果您焦虑不安，那么您可能不是一个巨大的粉丝。毕竟，焦虑会严重干扰人们的生活。它可能导致过度担心会消耗大量的时间和精力，甚至可能导致回避。当焦虑造成极大的痛苦并开始破坏生活时焦虑症可能正在工作。寻求精神卫生专家的帮助可以帮助您解决问题并重回正轨。焦虑确实会使人衰弱，但有时可能是我们的朋友。

信不信由你，焦虑确实有积极的目的。焦虑是一种进化的预警系统，是一种内置的保护机制。保持警惕和边缘，使我们免于危险的情况，并可能使我们活着。从历史上看，它阻止了我们探索装有大型饥饿动物的黑暗洞穴。今天，当我们晚上一个人时，它可以通过使我们脱离小巷来做到这一点。这些是焦虑的明显功能，很高兴能欣赏他们。

焦虑的一个重要功能是自我保护，但焦虑的目的超出了安全性。自我保护不仅仅是活着。这也是关于您创造有意义的生活的能力，这种生活对您来说是正确而充实的。焦虑可能是肠道中深处的感觉，也可以是想告诉您生活中的某些东西不正确并且需要您的注意力的那些na乱的思想。

听焦虑的预警系统告诉您的

尽管我们感到焦虑的第一个本能通常是尽一切可能摆脱它，但要花一些时间来听它是明智的。通常，在我们完全意识到问题之前，我们会在潜意识中感到问题。注意到焦虑和倾听可以帮助我们确定生活中是否需要改变的东西。焦虑可以告诉我们有些事情发生：

• 关系- 这可以是浪漫的伙伴关系，友谊或与老板或同事的关系。如果您与某人在一起时一直处于边缘状态，那么这种关系可能对您而言并不健康，并且焦虑可能告诉您您需要做出改变。
• 工作或职业选择- 经常感到焦虑或害怕上班，这表明您当前的工作状况并不适合您。
• 缺乏自由或控制- 我们所有人都需要对自己的生活有一定程度的控制，并体验为自己做出决定的自由。当缺少福祉的重要部分时，焦虑通常是结果。
• 乐趣（或缺乏）- 所有工作和没有发挥作用会导致压力，焦虑以及潜在的身心健康问题。如果你不断钥匙和焦虑，也许这是一个迹象表明，您需要改变齿轮并将乐趣和放松融入您的生活中。
• 健康- 如果您担心会出现健康症状，这种焦虑可能会促使您去看医生。虽然因害怕学习出错而忽略此类问题很容易忽略此类问题，但健康焦虑通常是对检查症状的强烈推动。然后，您可以放心自己健康，或者开始治疗以恢复健康。

请注意，何时焦虑症状，并在可能的时候停下来。（如果您在某个地方或做某事，这些事情不允许您停下来并思考您的焦虑思想和感受，请简短地记录您的感受和思想的描述，并在注意到您的焦虑时描述您在做什么，以便您可以返回稍后再做。）经常这样做，然后开始寻找模式。似乎有某种人或情况似乎是您焦虑的根源吗？您是否在周六感到不安，但随着周日的进行开始感到恐惧吗？是特定的，例如对金钱的关注，主导焦虑的特征？

暂停以注意您的焦虑并仍然足以倾听确实感到不舒服。但是，这种不适可能会帮助您意识到自己需要改变生活。一旦意识到这一点，您就可以开始制定针对积极改变的行动计划。这样，您可能会注意到您的焦虑消退，并被满足感所取代。

您会遇到什么焦虑警告信号？您倾向于对他们做什么？在评论区分享你的观点。