抑郁症与焦虑的交叉路口

许多人体验焦虑和抑郁症，我是其中之一。大约一个月前，我有什么所谓的一个主要抑郁症。虽然我不再是我的最低点，但我仍然处理这一集的后果，可能会有一段时间。这不是我第一次处理这样一集的时候，所以我认为投入进入以尝试与之交易是合适的。如果我听起来不充气，请原谅我;我的驱动器继续被枪杀。尽管如此，我会尽我所能。

我与抑郁和焦虑的关系

我没有被诊断出来重度抑郁症或任何其他人抑郁症。我被诊断出了几个焦虑症， 最为显着地广义焦虑和社交焦虑障碍。因此，在大多数日子里，我的心理健康围绕着管理我的焦虑。但是，我知道焦虑与抑郁的关系是一个关闭的;作为这一点的明显例子，相同的药物用于治疗两者。

这应该是毫无疑问，那么，我所拥有的主要抑郁剧集，所有这些都是在极端焦虑的时期直接来。极度压力消失了，但它的位置是远非理想的。我不再有驱动器来做我的任何爱好。在很多日子里，我真的没有驱动器做任何事情;在过去的一些日子里，我觉得如此疲惫不堪，即使走到邮箱的街区也觉得我正在运行马拉松比赛。我的睡眠时间表是拍摄的;在某些时候，我无法睁大眼睛;在别人身上，无论我在里面有多累了，我都无法睡觉。当然，我的胃口也不是不存在的。（见其他抑郁症状。）

关于抑郁和焦虑的思考

我所能做的就是反思我自己的经历，所以请不要把我所说的，表明每个人都有焦虑和/或抑郁症。

在这种情况下，这些主要抑郁事件是控制极端焦虑的生存机制。因为一切似乎是压力的来源，所以一切都被过滤，生活变为空虚。没有什么值得做的事情，因为一切都很紧张。你觉得毫无价值，因为你的生活感觉几乎没有。

我希望我有一种方法可以更好地管理这些感受，但我真的没有。显然，如果您觉得自己需要与专业或达到某种药物，请做到这一点。但是日常事情呢？这些似乎不会很多，但在那一刻，它不可能做到很多事情。

首先，如果你觉得你不能做任何事情，请不要让自己失望。没有什么好事会来自你殴打自己。

也许你不能像你通常这样做一样做，但是尝试做一些让你开心的小事并保持你的生活。尝试保持周围的环境清洁。不要担心制作大餐，但吃小事要令人耳目一新。与你所爱的人保持联系，所以他们知道你是如何做的。最重要的是，知道一切都会通过。

你对抑郁和焦虑的经历是什么？你如何管理它们？在下面的评论中分享您的想法。