食物可以缓解焦虑

假期让我比平时更多地思考食物和焦虑。我的家人，就像(我确定)大多数其他人一样，倾向于年复一年地做同样的食物，老实说，这是我最期待的节日之一，我猜你们很多人也有同样的感觉。我将以此作为这篇博文的出发点，因为我认为关于食物是如何帮助人们缓解焦虑的，有一些话要说。

安慰食物和焦虑

每个人都知道安慰食物的概念——任何你吃的能缓解焦虑的东西。什么是安慰食物非常个人化，而且会因人而异。

安慰食物的作用——至少对我来说——是把我带回一种与过去的快乐回忆相联系的精神状态。我想起了童年，想起了多年来我吃这些食物的时光。基本上，怀旧与味觉有关。

我注意到，与其他刺激引发的怀旧情绪(例如，看最喜欢的电影)相比，与安慰食物相关的感觉往往更强烈，因为它们更直接(至少对我来说)。味觉是瞬间产生的。因此，如果你愿意，学习引导和控制这些感觉是有用的把你的思想放在更好的地方。

为什么要学习做饭来缓解焦虑

对大多数人来说，舒适的食物与你的家人做的东西有关，或者可能是你和家人外出时在餐馆吃的东西。不管怎样，当你年轻的时候，你可能没有能力自己做任何东西。

一旦你变老，这些限制就不再存在了。如果你想要安慰食物如果你不知道怎么做，你应该学习。

烹饪就其本身而言，是一种自由的形式。一旦你知道如何烹饪，如果你想吃什么，你就可以做。即使你对此不太了解，相信我，也没那么难。无论如何我都不会称自己为专家，但我知道如何遵循食谱，可以或多或少地做出任何我能找到的基本东西。

我真的很想做饭。如果我需要一些舒适的食物来焦虑，我可以随时做到。试验新食谱让我找到了新的收藏夹，我从未想过以前，甚至一些食谱甚至让我成为现代舒适的食物。烹饪都与我的过去重新联系起来，并为未来开启了无数门 - 仅为这些原因唯一值得追求。

你是如何用食物来缓解焦虑的?请在评论中分享你的想法。