为什么我要戴耳机来减少焦虑

如果你在现实生活中看到我，我几乎总是带着一副耳机，因为它们减少了我的焦虑。如果它们不在我的耳朵里，它们就会挂在我的脖子上，以备我需要的时候把它们戴上。我在高中有了自己的第一个iPod后就开始这样做了，一直持续到现在。对我来说，这是我能控制自己情绪的最好方法焦虑。我想谈谈为什么会这样。

戴耳机如何减轻我的焦虑

我喜欢被音乐包围

我总是把耳机放在手边的最大原因是，这意味着我可以随时方便地查看我的音乐收藏。我的2万多首歌曲库都存储在云端，我可以随时在手机和iPad上访问它们。我以前写过舒适的音乐对我来说是非常重要的。

但在更基本的层面上，通过耳机播放音乐的行为对任何人来说都是一个极好的过滤系统不必要的刺激。即使我播放音乐大声(我喜欢大声播放音乐)，这看起来像是刺激超负荷，但事实并非如此。在我看来，一个强大的刺激源过滤掉无数的外部刺激源是公平交易。

戴耳机让我保持距离

当我在外面的时候，我不喜欢经常被打扰。不必要的社会互动让我感到不舒服，我试着将它们保持在我能做到的最低限度。

戴上耳机是最简单的方法。当你戴着耳机时，大多数人都有文化知识来理解这意味着我不应该被打扰，所以当我戴着耳机时，大多数人都不会打扰我。即使我随机找到一个人想对我说些什么，演奏音乐也意味着即使我想听，我也无法理解那个人在说什么。

关于焦虑时戴耳机的结束语

总的来说，无论我是否积极使用耳机，它都是我避免不必要刺激的一种方式。我感觉受到了过度刺激，如果我没有戴耳机，我就无法过滤掉这些刺激，而且我肯定会感到更不舒服，更频繁。如果你处在我的位置，我绝对建议你戴上它们。

你会使用耳机来减少焦虑吗?你总是听一些东西吗，还是只是和他们在一起让你更平静?在评论中分享你的故事吧。