为您的精神卫生保健

“自理”的理念为您的心理健康是一个概念,被太多最近,它可以被视为一个讨厌的流行词。有很好的理由,只要一个术语到达“讨厌的词汇”状态时,某些人口倾向不要当真。我不希望这样的事情发生的想法为你的精神卫生保健,因为它是诚实的最重要的事情你可以做,如果你是受损的焦虑。

心理健康自我保健是什么?

自我保健,正如其名称所暗示的,你可以这样做的主要目的是改善你的健康。在此讨论的背景下,重点是任何可以改善你的精神健康和心理健康。

通过设计这样的定义是广泛的。因为人们天生本质上是不同的,哪些是自我保健完全取决于人的问题。我喜欢看电影作为一种自我保健,但别人的想法可能运行5 k,我听起来像是折磨。重要的是不活动是什么,但如何让你感觉在做活动。

我认为,这引出了一个重要的观点:自我保健对你心理健康很少是实际的。我提到我喜欢看电影作为一种自我保健,但这些电影我会看仅限于很小的事情我以前可能见过几十次。看电影fifth-dozen次看似无意义的练习,但请记住,看着他们的主要目的不是或多或少比,因为不管是什么原因,这些电影让我感觉平静和安全。当谈到自我保健,应该唯一的首位。

如何监控你的自我保健心理健康呢

任何讨论中提到的一件事应该是你的精神健康的自我保健转变成积极的内在危险有害的。自我保健是,某种程度上,有点放纵,因为你做的事情是为了提高你的幸福不考虑其他。

这有可能转变成灰暗如果没有给予足够的关注。我将使用我的爱从早些时候看电影为例:它真的帮助看那些少数的电影之一,造福我的心理健康。但是如果我花了一整天,每一天,看这些电影没有做任何其他事情,这是一个问题(“Binge-Watching电视而应对萧条”)。在这一点上,我认为,它穿过线从自我保健,积极自我毁灭的行为,因为我不在乎你的自我保健方法让你感觉多好,如果你继续关注它的一切在你的生活中,你伤害你自己。

记住,自我保健对你的精神健康是为了帮助你找回感觉正常心理/情绪水平。什么都不做,但不正常的东西。